新年爬山——放眼未来的契机

　　为什么说春节适合进行家庭总结？

　　冬天爬山合适吗？

　　爬山前要做些什么准备？

　　整一个全家参与的集体项目

　　锻炼身体什么项目好呢？大球、小球、击剑、骑马、高尔夫，都行。有时间，有钱，孩子有兴趣，就让他们去学。练出趣味来，练出水平来，将来能影响孩子，成为孩子的一项技能。有没有一项全家都能参加、经济适用、简单易行的好项目？

　　爬山。不仅全家可共爬，锻炼身体、怡情养性，而且爬山是最简单的一项管理流程。目标清晰，路线简单，执行完毕需要体力和毅力，有时候还需要脑力，过程可以狂风暴雨，也可以风花雪月。

　　带孩子登山压力大得多，可能只需要一条—是否要抱着或背着孩子爬山，就能吓退你。所以，你就成了议论和羡慕老外“孩子这么小都带着爬山，还背着自己的小包”的旁观者了。

　　儿子4岁时我们家搬到一个海边的山城。家在半山坡，学校在一个山头，涧沟是我们玩水滑冰的好场所，身后的山是我们野餐锻炼的乐园……从来没觉得在山上走路会累。现在连景山、香山都要去爬了—不过这样低矮的小丘、小山对于锻炼孩子很有好处，他们会慢慢喜欢上登高的感觉。比如我们每次登上景山都会对南边的故宫赞叹一番，天气好的时候看到北京东边最高的大楼的轮廓，西边从北海白塔到中央电视塔，这样的城市轮廓和天际线，让我们感叹时光的流逝，设想将来的扑面而来。

　　春节登高好望远

　　女儿3岁后，儿子也5岁多，爬山的频次渐渐增加，但都是在北京几处不高的山。偶尔也会去外地登山。随着儿女的成长，2011年我们开始固定在农历春节去登高山，目前已经攀登了泰山、衡山和嵩山。看起来，接下去的两年要去登华山和恒山了。然后是峨眉山、武夷山、武当山、玉山……

　　是不是很奇怪？寒冬腊月去爬这些高山不好玩啊，很多东西看不到。确实，有些名山景区是不适合冬季去的，但是我们这样的安排本身就不是通常意义的旅游，而只是简单的爬山。我们中国人都以春节为一年之始，新年登高，给自己设定一个目标，然后一步一步地攀登上去。

　　有时候，简单的也是奢侈的。

　　我上中学时很喜欢韩东的《有关大雁塔》，诗云：有关大雁塔，我们又能知道什么？我们爬上去，看看四周的风景，然后再下来。

　　一天，正在看书的儿子跑过来，急切地说：“爸爸，哪天我们去露营吧？”哈哈，儿子，我们俩想到一起了。就在写作的休息时间，我设计了一条京郊露营路线。夏天，快点来吧。

　　都说寒冷的冬季不太适合带孩子外出爬山，要我说，不太适合孩子去旅游。浪漫的攀山看景留给孩子将来吧，我们要的是爬山，意在磨炼意志和身体。更何况，春节登山没有景区旺季时的人山人海，可以从容地走好每一步。这就避免出现卞之琳老师说的意境：你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。

　　爬山前我们要做好一些准备，特别是要规划好攀登的路线和时间分配，毕竟学前孩子的体力有限。同时要利用好名山景区的一些服务设施。我们把路线告诉孩子们，十八盘到玉皇顶那段路一定要自己走，就不再说“能爬多高就爬多高”这样的话，而是抱着一定要登上顶峰的信念。

　　孩子的承诺其实很重要，他们会遵守。我们也要创造让他们遵守承诺的条件。在十八盘路段，女儿早已经累得不行，之前用的一些鼓励方法也不便常用，除了增加休息次数外，我们解除了这几天为了保护她的牙齿所做的吃糖禁令，以登山体力消耗需要补充糖分的由头给她奶糖吃，并且约定了最后几段的休息点。儿子是那种默默承受、努力攀登的孩子，没有糖也会爬到顶。而女儿，用她妈妈的话说，要不是有那几颗糖，女儿的体力和意志力撑不到顶峰。

　　那时女儿刚过4岁，自己登上泰山对她来说很有意义，有了成功的体验，有了自信的累积。其后的衡山和嵩山，她都是自主爬山，连要我们抱的说法都没有。

　　女儿第一次爬高山其实是在她一岁半的时候，我们去山西的绵山，高高的台阶上就留下她蹒跚的步伐，不过，爸爸的肩头、妈妈的怀抱更是她留恋的地方。

　　我也希望新年登山能成为我们家的一个仪式，将来也成为一项家庭传统，和元旦泡温泉一样。元旦泡温泉主要是对过去一年的总结，所有烦恼要一泡了之，轻松上阵。接下来用一定的时间思考新一年的打算，在春节登高之际，跟大家说一说新年的计划，然后去登高望远，让自己的一年有新的开始。

　　风景已经不是那么重要了，登山的过程就是一种体味和锻炼，无论目标高与低，只要我们努力，总会往高处走。

　　设定了攀登的目标，绝不轻言放弃。

　　Tips：带孩子爬山不只是体力活

　　谁不会爬山？是啊，都会。那就对照对照，下面是我的建议，你看还有补充的吗？

　　爬嵩山之前的家庭会议上，我介绍了爬山路线，最后决定从嵩阳书院开始爬。然后，我和儿子就在路线本上把路线给画出来。让孩子画路线，你没有干过吧？别惭愧了，下次就试试吧。建议你买那种细方格坐标本，这样画线和标注方便些。

　　我会将我知道的关于嵩山的故事、知识梳理一下，阳城改为登封的地名变化要说，特别是阳城是夏都的传说、武则天登嵩山改地名的故事一定要讲。讲故事可是我的拿手戏，你给孩子编讲过故事吗？如果没有，那就在爬山前准备几个吧。

　　嵩山分太室山和少室山两路，到了山脚下看得更加明显，太室山和少室山的传说我打算到了能看到山的时候再跟孩子们说。

　　当然，嵩山的高度要精确地告诉孩子，以及它和我们已经爬过的泰山、衡山有什么不同。至于孩子能不能记住就无所谓了。

　　这些准备会让孩子提前熟悉将要爬的山，某些地方可能成为孩子的兴奋点，增加他们的登山兴趣。

　　爬山前的注意事项，大家都熟，容我拣重要的说几条：之前你都是鼓励孩子自己系鞋带吧？这很好地培养了孩子的动手能力，在山路面前，你一定要提醒孩子重新系一次，而你要以检查的名义去拽一拽，看鞋带是否牢固。

　　热身运动不仅仅能够活动开全身的关节、韧带、肌肉，更重要的是告诉孩子要养成这个习惯。热身运动并没有多么复杂，一般性的伸展运动即可，把你能记住的学生时代的放松动作都做一遍，或者请孩子来当教练吧。

　　都说上山容易下山难，特别是下山时腿肚子直打颤。告诉你个秘诀，下山时候步子可以放大一些，会轻松很多，不过一定要放低重心。

　　要休息时，不要立即停下来，做些缓和的放松运动，让原本快速跳动的心脏恢复正常。另外就是要让汗慢慢干。

　　最后提示：不一定要爬到山顶，特别是刚开始这项活动的时候。意志品质很重要，可持续发展更重要。有些山没能登顶没关系，给孩子留个机会，说不定下次和同学们或者女朋友、男朋友就登上去了呢。

　　看到别人家登山的孩子正在泄气、哭闹、休息、耍赖皮，别忘了称赞他，稳重的可以这么说：“这孩子爬到这么高了，真不错！”激情四射的可以这样说：“哇，好厉害的小朋友，没多大吧？都爬这么高了！”一箭双雕，既给那位小朋友打了针鸡血，又能撩拨起自家孩子的斗志。这些看似细微的鼓励，能鼓舞孩子坚持前行。