三、给孩子一个明确的健康标准

　　引导孩子学会健体，必须给孩子一个明确的健康标准，使孩子有一个完整全面的健康概念。实践证明，头脑中有这个标准和没这个标准是不一样的，这是调动积极性、增强自觉性的关键所在。

　　1948年通过的《世界卫生组织宪章》开宗明义地写道：健康乃是一种在身体上、精神上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和衰弱现象。这里明确地把人类的健康与生理健康、心理健康及社会的因素联系起来。人的生理健康，是指身体的各个器官发育良好，各个系统处于良性工作状态，整个生理机能运行正常，体质健壮，没有疾病。这种生理健康常常可以用生理指标来表示和衡量。人的心理健康即精神健康，是一种心理活动。心理健康的人，对外界的反映适度，对生活充满信心。科学的健康观认为，健康所包含的生理和心理两方面的内容是密切联系不可分割的，生理方面和心理方面相互依存、相互作用、相互转化、共处于一个统一体中。“学会健体”这部分，我们只讲生理健康方面，关于心理健康，留到“学会健心”那部分再讲。

　　在谈论这个问题的时候，我想请问上过学、读过书的为人父母者，你对下列情况了解多少？现在印象如何？

　　我国在1954年第一次公布《准备劳动与卫国》体育制度暂行条例，1958年国务院正式批准公布《劳卫制》，1964年改为《青少年体育锻炼标准》，1975年国务院正式批准改为《国家体育锻炼标准》，实施对象主要是学校的广大学生。后经两次修改、完善，国务院于1989年12月9日正式批准，从1990年1月6日公布施行。2000年国家体育总局会同10个有关部门对3-69岁的国民进行了首次全国性体质监测，获取了20世纪未我国国民体质状况资料。此后,国家体育总局组织专家利用这些翔实的数据,在《中国成年人体质测定标准》的基础上,制定了《国民体质测定标准》。 制定并施行这个《标准》，是为了运用科学的方法对国民个体的形态、机能和身体素质等进行测试与评定。 为规范《标准》的施行,保证施行工作科学严谨、健康有序地开展,国家体育总局群体司又于2003年4月 编写了《国民体质测定标准手册》,供有关人员使用。

　　《国民体质测定标准》 适用于3-69周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评定,按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人四个部分,其中青少年标准为《学生体质健康标准》。幼儿和青少年这两部分就是我们应当认真向孩子们灌输的内容。

　　建国以后几十年来，我国的体质标准和锻炼标准虽然不够完善，但是一直都有，尤其是在学校，一直都在强力推行。遗憾的是，许多的人一直对此重视不够，以至到现在，大多数“过来人”还都说不清楚，甚至根本不知道。我认为，引导孩子学会健体，首先就该从这里做起：为人父母者一定要配合学校和社会，把《国民体质测定标准》()认真地讲给孩子，让他们入脑入心。学校和社会也要提供必要的条件(主要是资料)，充分利用好家长的积极性，共同做好这方面的工作。

　　所谓体质，就是人体在遗传性和获得性的基础上表现出来的功能和形态上相对稳定的固有特性。可按人的形态、功能或代谢特征进行分类。在身体形态方面，主要看身高、体重、坐高、胸围、肩宽、骨盆宽等项目；在生理素质方面，主要考察耐力素质、速度素质、柔韧素质、灵敏素质、力量素质等方面；在生理机能方面，主要测试脉搏、血压、肺活量等指标；在生理健康水平方面，着重看身体各系统阳性体征和常见疾病发生情况，如近视眼、寄生虫感染和贫血等。

　　我们通常所说的健康， 从生理学的角度看，主要包括健全的身体、完整的机能和健全的大脑三个方面。

　　人体从外部来讲，分作头部、躯干和四肢三大部分，从内部来说，又分作器官、系统等等。只要这些生理部分不缺损，就是一个健全的身体。

　　人的每一个器官，每一个系统，都具有一定的功能，比如手，是用来参与社会实践的，需要推、拿、弹、提；脚，是用来走路的；眼，是用来观察和摄取自然现象的；耳朵，则是用来听的……这些生理机能，如果没有缺乏，那就是具有完整的生理机能。

　　大脑，是人所拥有的最重要的物质器官，是人身体的重要组成部分，是人协调自身的各项机能和各项活动的中枢，也是人处理人与人或人与自然之间矛盾的司令部。大脑的健全与否，直接影响人类的社会活动。

　　什么样的大脑才算健全的大脑呢？这个问题是很难说清楚的，世界上也没有一个明确的标准。

　　据日本学者春山茂雄在《脑内革命》一书中说，人的大脑具有三重结构，其中有一层是掌管欲望的与动物一样的脑子称为“原脑”，就是从脑干--延髓到视床下部和视床的部分。爬虫类动物只有原脑，看见猎物就捕捉，几乎全属于条件反射的世界。猫狗脑比爬虫类动物的脑有所进化，多了一个被称为大脑边缘系的动物脑，几乎把整个原脑包裹起来，因此它们认识自己的家，听见叫自己的名字会作出反应。人脑里当然也有这个动物脑。此外，作为“万物之灵”的人，他的大脑比动物还多了一个发达的大脑新皮质，处在大脑的最外层。我们所说健全的大脑，应该包括其物质结构健全和功能健全两个方面。

　　把这些标准告诉孩子大有好处，这好处就是：孩子可以随时掌握自己的身体状况，及时发现问题，自觉地解决问题，即有利于调动孩子健体的积极性和主动性。