克服孕期的紧张心理

　　过度紧张是一种紧迫感和心理危机。分娩前，孕妇不仅焦急，而且紧张。过度紧张的因、和果相互作用，严重影响了孕妇的身心健康和胎儿的良好发育。孕妇紧张的同时，也会造成胎儿心理的紧张，致使母子无法很好地相互配合，造成分娩的障碍。因此，孕妇一定要缓解过度紧张的心理，现在的医学条件那么发展，意外是很少发生的。要克服紧张的心理，还是要靠孕妇本身的努力和丈夫的帮助。

　　1.相信自己，相信医学

　　如果说分娩是女性过生死大关，这种说法，在过去很合适，因为过去卫生条件差，医疗设备落后，造成分娩的死亡率很高。现在不同了，产妇因分娩发生意外事故的极少。如今有先进的医疗水平，完善的医疗设备，只是要尽量到医院分娩，不要相信一些不科学的偏方，更不可迷信。对于那些有妊娠后期合并症的人，最好提早入院，医生会针对孕妇的情况，采取必要的医疗措施，以保证安全分娩。

　　分娩前，孕妇不必多虑，对于你的担忧，医生自会处理。对于你“能否顺利分娩”的问题，更用不着去担心。孕妇尤其不要听信别人关于分娩如何可怕的说法，生活中自有喜欢夸大其词之人。孕妇应该做的，倒是临产前吃好，睡好，养足精神。同时孕妇要保持坦然的心理，平稳的情绪，冷静的头脑，以必胜的信心迎接生产的来临。

　　2.丈夫帮助，消除紧张

　　对于妻子怀孕的特殊性，丈夫一定不要和她“一般见识”。对于妻子的紧张心理，丈夫一定要想办法帮妻子消除。妻子心情紧张，就多抽出点时间陪陪妻子。丈夫要多照料怀孕中的妻子，对妻子的挑剔和耍脾气，丈夫要尽量耐住性子。妻子找碴，很可能是心理畅的发泄，在这个时候，可别和妻子较劲。孕育一个新生儿，一定会花费了夫妻俩的大量心血。只有夫妻俩共同努力，一定能迎来一个可爱、健康、聪颖的孩子。

　　温馨提醒：妻子的饮食和睡眠一定要照顾好，这是孕妇产前充分的精力和充足的体力的必要保证，不能马虎对付。

　　妈妈压力大，宝贝就害怕

　　胎儿和我们一样，都会受到心理和生理作用的影响。当他高兴时，通常身体也很健康；当他心烦意乱，往往也容易生病或变得情绪不稳定。既然他在子宫时情感生活的主要影响因素是他的母亲，所以说母亲的精神状况直接影响着胎儿的生长发育。

　　孕妇如何清理“心灵垃圾”，让自己拥有一颗健康的心？有关专家给了以下几个方法：

　　1.宣泄减压法

　　当孕妇感到心理压力过大的时候，要承受不了的时候，就要找个宣泄的途径来缓解自己的心理压力。宣泄的方法很多，如可以参加文娱活动，让情绪在活动中得到宣泄。或是大一个无人的地方喊叫，但是千万注意，在喊的时候且不可用力过猛，那样对胎儿将是非常危险的；或者找别人进行倾诉，这也是缓解压力的有效的方法；另外，如果感觉到心理的压力实在是太大，大哭一场也是发泄的好方法。

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