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快和“鲜活”脂肪说拜拜

  生育孩子令母亲身材变形,体重增加,这对爱美的妈妈来说无异于一场灾难。"雕塑篇"围绕大家最关心的几个部分训练,通过前期的恢复期、和谐期的体式和心灵修复练习,现在大家已经可以进入减肥练习了。你的骨骼和情绪都有了一定的能量和控制力,减肥的练习现在自然做起来简单许多。

  6个月的黄金期

  产后的6个月是妈咪瘦身的黄金期,因为这段时期新妈咪的新陈代谢率仍然较高,而生活习惯也尚未定型,因此瘦身的效果会较好。不过,未能在产后6个月瘦身完毕的妈咪也不必担心,即便超过这个时间,只要掌握摄取营养的技巧,并适度运动,照样能够恢复原有身材。

  新妈咪瘦身独门餐

  原料:哈密瓜、鸡蛋、胡萝卜、西芹。

  做法:将哈密瓜洗净,由上端横切将内部籽挖除。把蛋打散加少许水,胡萝卜、西芹洗净切小丁备用。将胡萝卜、西芹加入蛋液中再倒入哈密瓜里。将哈密瓜移至蒸锅中,盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。

  原理:哈密瓜水分多,并含有高纤维,容易让人有饱足感,可以起到很好的减肥效果。


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更多关键字: 产后  脂肪  瘦身 
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