能拥有一个聪明可爱的宝宝是每一个准爸爸准妈妈的愿望，下面这几点，你不妨来试一试，坚持下去，你很可能就能美梦成真！

　　怀孕前

　　对每一对想要怀孕的夫妻来说，孕前的准备是不可少的。如果你想怀上一个聪明可爱的宝宝，那么就提前半年开始行动吧：

　　准爸爸应该做的

　　应立即戒掉有饮酒、吸烟、熬夜等不良嗜好。经常饮酒或经常吸烟，会影响男性精子的质量，精子的质量不高，使妻子怀孕的几率就会降低。即便存活，也会给孩子带来先天性的疾病隐患，严重的还会导致妻子怀孕中容易流产或早产。

　　戒掉不良习惯的同时，准爸爸应该养成早睡早起的好习惯。每天应抽出固定的时间锻炼身体。因为早晨的空气比较清新，所以晨练最佳。最好能和妻子一起锻炼，这样不仅能增强妻子的身体健康，而且在锻炼的互动中，增进彼此的感情，也使彼此的心情更加舒畅和愉悦。

　　不宜喝的：酒、咖啡、有色饮料

　　宜喝的：新鲜果汁、纯净水

　　准妈妈应该做的

　　同样，饮酒、吸烟、熬夜等不良习惯也是准妈妈首先也要戒掉的。因为这些不良习惯同样会使卵子的质量不合格，而卵子的质量不合格，也就意味着宝宝的先天的身体素质就不好，而聪明宝宝最明显的表现就是身体健康结实，如果身体不好，那势必会影响宝宝大脑的发育，大脑发育的好坏直接影响宝宝的智力。所以说要想生个聪明的宝宝，妈妈首先要从这些做起。

　　应保证的：充足的睡眠不可少。充足的睡眠是怀孕妈妈必备。所以准妈妈每天要保证自己充足的睡眠。坚持适宜的锻炼。每天应抽出一定时间进行锻炼。可以和丈夫一起打打羽毛球、跑跑步，每天早晨做做深呼吸等。还可以去做做瑜珈，练练自然调吸法，使自己紧张的身体和心灵进行放松，从而给怀孕做好充足的准备。

　　专家温馨建议

　　女性应每天进行体温测量，测出自己准确的排卵期，这样有利受孕。为了能生出聪明宝宝，夫妻前期尽量不要有过频的性生活，应“禁性”一段时间，以便在排卵期时性生活激情有效，增大受孕几率，也使双方心理状态调整到最佳，保证受孕精子卵子的高质量。

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