情绪变化

　　怀孕期间不仅身体起变化，情绪也出现明显变化，甚至出现前所未有的情绪变化。其他孕妇一样也会莫名的生气，事实上，荷尔蒙含量的变动牵引着情绪的波动，从兴奋到沮丧。迅速变化的体形改变了您的形象，而后担忧自己是否有资格当好一个母亲的角色。

　　内分泌的变化

　　在怀孕期间，情绪波动相当明显。您会发现自己变得焦躁易怒，对于小事反应过度，斤斤计较，莫名的沮丧、哭泣。变动的内分泌含量正主导您的情绪变化，就好像指挥家指挥乐队演奏一般。焦躁、易怒、沮丧并没有什么可耻的。只要您向亲友解释，就可获得谅解。

　　体形变化

　　您需要一段时间来适应体形变化、体重增加。在妊娠期间，您没太多闲工夫注意身材，您对自己庞大的身躯感到陌生。您可能会担心自己肥胖，变得没有吸引力，害怕产后无法恢复窈窕身材。世界上，大多数文化都视孕妇为最美丽的女人。与其对身体感到失望，不如换个角度看看，把圆润视为人体生育力的光辉，对自己孕育下一代的能力及体形感到自豪。

　　认知上的冲突

　　怀孕可以说是重新评估、调整变化、担心、恐惧的阶段。最重要的心理建设就是接受怀孕这个事实。有许多妇女在刚怀孕的那几个月丝毫没有感觉，直到胎儿明显长大了，才意识到自己怀孕。当您开始接受即将面临的现实时，心理上就会发生矛盾。担心并没有错，远比直到孩子回家之后，才开始意识到问题来了的人好多了。

　　恐惧感

　　您会开始担心临盆的各种问题：自己是否能承受分娩的痛苦？会尖叫、排便或失去控制吗？需要剖腹生产或会阴切开吗？您可能会很惊讶自己的平静和过分失去控制，但没有关系，只要记得医护人员都已经见过多次了，实在没有什么好难为情的。

　　您会担心自己是否是个好妈妈，是否会伤到孩子或对他照顾不周。这些感觉都很常见，可以说是合理的恐惧。也许可以替朋友照顾一下她的小孩子，替她换尿片，这样您就能获得自信。

　　处理情绪变化

　　在您调整心情时，试着把情绪上的变化当成一种助力。切勿认为恐惧或其他的想法就代表您犯了错。您满脑子所想的，都是一个跟生命有关的大问题。怀孕并非一件闹着玩的事，接受一切现实中的问题，对您才有益处。

　　做白日梦

　　幻想能帮助孩子，您在孩子还未出世前，即与他建立亲密的关系。发现自己花了好几个小时幻想着自己的孩子，其他什么事情也没有做，不要觉得荒谬，跟肚子里的孩子联系感情是接受他的第一步。

　　写日记

　　在人的一生中应随时记录日常生活的一切，这样可以帮助您看清自己的另一面。日记是个抒发自己情感及思绪的好地方，同时还能帮助你抓住自己。未来，在您的孩子即将成立她自己的家庭时，可能会对这本日记相当感兴趣呢。

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