桂子飘香，秋意日浓。日常起居，衣食住行，皆须注重。

　　衣

　　面料上选择滑爽的衣料，衣裤不宜太紧狭，以宽松舒适为好。

　　秋季养生特点是“阴精内蓄、阳气内收”。过多的衣着会使身热汗出，汗液过多，阴津伤耗，阳气包泄。

　　儿童和老年人体质较弱，对冷的敏感性较高，在秋季尤其要注意衣服的增减，早、晚多穿些衣服，避免受凉感冒。

　　值得注意的是，对于宝宝来说，秋季穿衣除了要穿透气、吸湿的纯棉衣服外，还应注意防止秋季中暑，因为很多父母早上给宝宝穿了较厚的衣服，等到了中午气温升高时，往往又忘记给宝宝减衣服，导致宝宝被捂中暑。

　　食

　　每逢秋凉时节，一些原来患有胃病尤其溃疡病的人常易复发，严重者还会引起胃出血、胃穿孔。这是因为入秋以后，特别是在深秋时节，人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。因此，天气转凉后需预防胃病复发。其要点是：防止腹部受凉、加强体育锻炼、注意饮食调养、免药物刺激。

　　住

　　秋季气候干燥，空气湿度较低时，经呼吸道黏膜水分会大量散失，使人咽喉干燥，呼吸道防御功能也随之降低，产生咽痒、干咳，久治不愈。所以在秋季要注意保持室内有一定的湿度，可以用湿毛巾揩室内的家具，用湿拖把擦地板，室内还可养鱼养花，或者使用加湿器，增加室内湿度。

　　行

　　秋季由于气候变化大，在旅游中容易犯病，医学上称“气象过敏症”。临床症状主要表现有头痛、恶心、失眠、心情烦躁，个别的人可出现腹泻、发热、关节痛等。因此，外出前注意收听天气预报，以防气候的骤然变化诱发疾病。心血管病患者不要去青藏高原，风湿病患者不要到森林中去，以防加重病情。闻慧

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