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别让暑期综合症“缠”上孩子

http://www.sina.com.cn  2009年07月10日 07:59  大江网-江南都市报 

  往年暑假之后的情况表明,一些学生在开学后会出现上课走神、记忆力减退、理解力下降、失眠、健忘等症。因这些症状都和暑假有关,医学界称之为“暑假综合征”。医学专家为此提醒暑期在家的孩子,尤其是这些孩子的家长们,对“暑假综合征”不可掉以轻心。学校放假了,身体保健可不能放假啊!

  迷恋电脑,游戏成瘾

  病例:小刘这几天正在打游戏“传奇”,虚拟的场景让他忘掉一切。你看他,只要空着,两只手总是在做着模拟按键盘的动作。家中只有他一个人时,马上就会坐在电脑前。朋友打电话找他聊天,他三言两语就挂断了。父母发现,双休日因家人劝阻使他不能整天上网时,他就表现得很无聊和焦虑,简直可以说是坐立不安。这是怎么了?

  诊断:这是典型的“网络成瘾症”的表现。“网络成瘾症”是一种过度使用互联网行为的心理疾病。染上此症的孩子往往无法摆脱时刻想上网的念头,随着兴趣的增强,长时间沉溺于网上互动游戏,会忽视了现实生活的存在。这些人平均每天上网超过4小时,还希望上网时间再延长。他们常借上网以摆脱困境、抑郁、无助或焦虑,有时想不上网,但无法控制自己。

  提醒:专家认为,“网络成瘾症”患者在认知行为和情绪方面会出现变化,表现为其思维能力、记忆力和注意力会越来越差,同时因忽视了现实生活的存在,离开网络,他们的情绪会变得低落、沮丧、没有自信。由于与朋友交往少,他们对社会的适应能力会越来越差。因此,家长要关心孩子的网络使用情况,假期中要给孩子营造一个丰富多彩的氛围。应督促、引导孩子玩电脑游戏时要有节制,控制上网时间,多参加一些有益身心健康的活动。

  贪食冷饮,常拉肚子

  病例:暑假到了,不少青少年学生认为可以全身心地放松了。于是,他们或忘情地玩上几个通宵,或同学聚餐时酒足饭饱,而一人在家时则三餐合一,甚至只用冷饮冷食充饥。凡此种种,会导致身体出现一系列不适。洋洋这几天一直喊肚子痛,有时还拉肚子。妈妈想,难道是吃了变质的食物?为此,她特地检查了专为洋洋准备的放在冰箱里的冰淇淋、果汁的保质期。发现都是新鲜的。那么,洋洋怎么会肚子不舒服呢?

  诊断:放暑假了,不少孩子最高兴的是冰箱里的食品可以随时吃。消化科专家指出,儿童冷食过多,易引发胃炎、肠炎,出现胃痛、腹泻。因与冰箱有关,俗称“冰箱病”—— 冰箱肠炎、冰箱胃病。冰箱内的食物和饮品比人体胃内的温度低20-30摄氏度,吃过冷的东西太快的话,会导致胃内血管急剧收缩、痉挛,造成胃黏膜缺血。

  提醒:专家认为,孩子的胃肠道正处于生长发育的阶段,过多地食用冷饮或冷食更容易造成他们胃黏膜损伤,这也是近年来儿童胃病发病率上升的重要原因。因此,夏季吃冷食要有节制,特别是在大汗淋漓时不应立即吃冷饮、冷食。另外,空腹吃含糖量高的食物,容易影响人体对蛋白质的吸收。蛋白质是人体生命活动的基础,蛋白质吸收少,就会影响生命质量。

  日夜颠倒,越睡越累

  病例:瑛瑛这几天彻底放松,要把前段时间因温课迎考欠的睡眠补回来,每晚睡下后,不到次日11时起不了床,早、中餐二合一,吃完后又继续倒头睡觉。奇怪的是,睡眠时间这么久,人反而越来越无精打采。

  诊断:睡眠时间越长,人反而感到越累,这是因为睡懒觉使大脑皮层抑制时间过久,会引起大脑功能障碍,扰乱机体的生物节律,使人懒散,产生惰性,导致理解力和记忆力减退。闷头睡觉还会使血液循环不畅,全身氧和营养物质输送不及时,影响正常的新陈代谢,使免疫功能下降。

  提醒:睡懒觉的人常不吃早餐,饮食无规律容易使人感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血,还易产生胆结石。成年人睡眠时间的过度延长,会使心脏病突发和脑卒中致死的比率增加,因为睡眠时血液循环缓慢,不仅影响新陈代谢,还会增加心脏或脑内“污垢”的沉积。

  睡眠时间的长短,个体差异很大,应以个人实际需要而定。一般来说,5至10岁的儿童每天睡12小时;11至12岁,每天睡10小时左右;13岁至20岁,可减少为8小时。


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