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如何预防女性生殖系统炎症

http://www.sina.com.cn  2009年07月14日 10:47  新闻晚报 

  潮湿闷热的梅雨季节会使细菌、病毒滋生过快,如果稍不注意,女性时刻处在被感染的边缘。从临床上看,与其他季节相比,夏季妇科疾病的发病率要高达30%,

  解放军第411医院杨晓玉副主任医师建议,仰卧起坐是提高躯干肌肉力量和伸张性的一种方法,能很好地锻炼腹部肌肉,腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。

  女性做屈膝仰卧起坐,能刺激血管,促进腹部血液循环,从而治疗和缓解妇科疾病。但需注意以下细节:

  规范的仰卧起坐,身体前屈时应呼气,仰卧时应吸气。不能机械地在仰卧时完成整个吸气过程,应该是向后仰卧的过程开始吸气,肩背部触地的瞬间屏气收腹,上体逐渐抬起,当上体抬起至腹部有胀感时,快速呼气,向前引体低头,完成整个动作。

  当然,做仰卧起坐也有一定得标准,30岁不妨做到40~45个/分钟,40岁应做到35个左右/分钟,就可以了。


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