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睡前太兴奋影响孩子长个

http://www.sina.com.cn    家庭保健报 

  周末,很多家长会让孩子适当放松一下,其中相当大比例的孩子会选择上网,有些孩子甚至会通宵达旦。但熬夜上网以及睡前太过兴奋会抑制生长激素分泌,影响长高。  

  自古以来民间就有“能睡的娃娃长个儿”的说法,这是有一定科学道理的。因为人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时,其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后,生长激素分泌开始逐渐增加,到夜里12时左右达到高峰,早晨5时以后逐渐下降。如熬夜上网,势必直接影响生长激素分泌,进而影响身高。不但要提倡早睡,而且要保证睡眠质量。像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为,都会抑制生长激素分泌,应尽量避免。 

  中山大学附属第二医院儿童内分泌专科副教授 梁立阳 


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