许多准妈妈在怀孕期小心谨慎，提心吊胆，抛弃所有的护肤理念，窝在家里大补特补。其实这是一个误区，越是准妈妈这时越应注意自己的保养，否则等到生了宝宝后再想恢复可就难上加难了。

　　现将我的经验总结如下，希望能对大家有所帮助：

　　一、护肤

　　其实只要一瓶食用橄榄油和一袋上好的珍珠粉就能解决孕期的护肤与保养。 

　　1.怀孕时由于荷尔蒙的分泌发生了变化，所以许多准妈妈有的长痘痘，有的皮肤干燥起皮。我们可以在洗脸水中加入牛奶清洗，无需使用洗面奶。每二、三天用珍珠粉去一下死皮。日常感觉皮肤较干时，可以喷些矿泉水。 

　　2.晚上可在眼部涂抹少许橄榄油；用橄榄油加一滴蜂蜜调和成润唇膏，可以随时涂抹，不必担心吃到嘴里，影响胎儿的发育。 

　　3.孕期我们的乳房会膨胀，为了预防日后乳房松弛下垂，这时每天都要在乳房处涂抹少许橄榄油或纯天然杏仁油(意大利药房有卖只有3欧元左右，很便宜)。 

　　4.应注意“妊娠纹”，在刚怀孕初期，我们就要每天洗澡后用橄榄油滋润肌肤，尤其是肚皮、臀部以及大腿后部，这些部位是最容易出现橘皮组织的。要知道意大利明星索菲亚罗兰的护肤秘诀就是用橄榄油涂抹全身。 

　　5.比起防晒霜，更天然有效的应该是珍珠粉，它既可以吸取油脂，抑制油份，又可以起到隔离防晒的作用。出门前一定要涂上淡淡的一层，千万别抹多了，否则就像掉进了面缸。长痘的准妈妈也可以每天洗完脸后抹一点。我现在的定型粉用的也是珍珠粉。

　　二、护发

　　因为所有的护发产品都含有染色剂等化学成分，所以孕期不提倡焗油，但是时间久了，头发干枯没有光泽，其实我们可以每星期用纯酸奶做发膜。方法很简单，正常洗头后将酸奶抹在头发上，10分钟后洗净。切记孕期头发需自然晾干，千万不能使用吹风机。

　　三、饮食

　　生育后的体形恢复状况，很大程度上取决于产前的身体状况。如果产前体重超出太多，产后就很难减掉。其实孕期体重正常增长为12公斤，可是中国人很难做到，很多准妈妈怀孕时大吃特吃，体重飙升了20公斤，其实你吃掉的食物都被自己吸收了，胎儿吸收的只是很少的一点点，千万要控制饮食不要让胎儿过于肥大。

　　孕期饮食原则是：少吃但是必须精。多吃蔬菜和奶酪(奶酪是所用食品中钙含量最高的)，多吃鱼和瘦牛肉，多喝牛奶或酸奶，不要吃太多的主食，零食选用杏仁等坚果，水果一天保证两种就可以了，无需吃的太多以防血糖过高。可以适当的吃一点巧克力，增强体力(有研究表示，孕妇适当吃巧克力，生出来的宝宝会更爱笑)。晚上尽量少吃，饭量和平时一样即可，坚决杜绝暴饮暴食。

　　四、运动

　　在身体允许的情况下，一定要每天坚持做有氧运动。我个人认为散步是最好的运动，既能增强体力，还能晒太阳，孕妇多晒太阳，胎儿不缺钙。希望所有的准妈妈们，漂漂亮亮的渡过幸福的孕期，迎接新生命的到来！ 

　　文/黑翡翠giada 博客地址：http://blog.sina.com.cn/u/2146182773