停止哺乳后很多妈妈都会觉得，乳房明显变小了，干瘪下垂，再也“傲慢”不起来了。于是也只能靠些“小手段”让自己的外表过得去，可是一但坦荡相对时，那股傲气也就荡然无存了，只能感叹：有了娃的娘都这样，谁叫升级当妈了呢！

　　这也是现在很多辣妈放弃母乳喂养的原因之一。其实，只要我们在怀孕时稍稍精心护理一下，就可以把风险降得低一点，同时也能保证产后母乳喂养顺利的进行。

　　准妈妈们在怀孕初期都会发现，乳房变得膨胀柔软，而且胀的有些难受，血管清晰的显露在外边。我初期去做B超时，医生建议我：

　　1.每天用热水进行热敷、按摩，并且用杏仁油或橄榄油涂抹，以防乳房因为过度膨胀而导致日后皮肤失去弹性。

　　2.选择质地良好的纯棉乳罩。要做到既能拖住乳房不至于下垂，又能让罩杯的尖部不能摩擦到乳头，以防乳头塌陷。同时最好在晚上脱去乳罩睡觉，保持血液流动通畅。

　　老公听后比我还着急，连忙跑到药店买来杏仁油，又到孕妇专用店买了两条胸罩，每天督促我，有时不忙时还亲自为我按摩擦油。那种感觉很幸福！

　　到了孕中期，初始的胀痛感消失了，乳头开始有了分泌物，有时用手挤还会看到有汁水流出。除了上述方法外，还不要忘了用干净的纱布和温水清洗乳头，清除堆积在乳头的分泌物。而且，这时是纠正和防止乳头内陷的最好时机，那时姐姐还特意请教有经验的人该如何调整完美的乳头：

　　1.每天早晚要按压，手洗干净后把食指和中指放在乳头上下，有节奏的上下按动。

　　2.买一个合适的奶嘴，照在乳头上，把乳头放在奶嘴口，向外拔。

　　虽然我没有乳头内陷的现象，但是为了产后宝宝能顺利的吮吸合适的乳头，我也天天照做的，感觉效果还不错。

　　孕晚期时发现乳房变得好大呀，老公还逗乐说：“真性感！”其实那时乳房的膨胀也已经到了高峰。这时我们要注意的是：

　　1.每天自我按摩，为开奶作准备。方法是：一只手托住乳房的下侧，另一只手的由外向内轻轻的捏压，千万不要过于使劲，以免遭受过强的压迫后破坏乳腺的畅通。

　　2.选择更合适的乳罩，这时的乳罩一定要有软钢托，可以将乳房全部托起，并向内侧靠拢，如果这时有乳汁溢出，一定要使用防溢乳贴。我一直到产后才出现乳汁，当时还很着急。有的准妈妈在孕8月后就明显的发现有乳汁流出来，为了方便，保持胸罩干爽，一定要用乳垫，但是要记得经常换。

　　小提醒：

　　1.曾有研究发现，有些准妈妈奶水少，与穿着内衣不当有关，导致细微纤维进入乳腺管造成堵塞有关。因此，怀孕期不要戴过紧的乳罩。不要贴身穿化纤衣服或羊毛类衣服。清洗内衣时应与其他衣服分开，每次穿用前要将胸罩内侧附着的纤维抖掉。

　　2.乳房也与饮食有关，为防止乳房下垂，孕期和产后尽量少吃盐。含盐过多的食品会因为肌体组织中“保存”了大量水分而导致乳房下垂。相反富含维生素C的食品，如高粱和猕猴桃，可以强化组织纤维。另外，对健胸很有帮助的食物还有含丰富蛋白质的木瓜、鱼、肉、鲜奶等，以及黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含维生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含维他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激激素的分泌；含维他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，有助激素的合成，这些都对保持乳房的挺拔很有帮助，而且为以后产奶打下坚硬的基础。

　　为了我们自己的爱美之心，为了宝宝能有一个“金饭碗”，准妈妈一定不可以忽视乳房的保健。

　　文/黑翡翠giada 博客地址：http://blog.sina.com.cn/u/2146182773