让孩子安然过冬从衣食住行做起

  摘要:寒冷冬季,气温反复,抵抗力弱的宝宝最容易生病了。怎样才能让宝宝在冬天少生病呢?专家提醒家长要从衣、食、住、行做起。

  冬天来了,北风呼啸。家长们又要为孩子们的过冬操心了,生怕一不小心孩子又是高热,又是咳嗽。儿童是一个相对弱小的群体,因此,家长们在育儿过程中,要从日常生活的基本方面加以注意,让孩子们安然度过寒冷的冬天。

  衣 在寒冷季节,衣着不当容易着凉、患感冒,原因是寒潮袭来时机体抵抗力(包括呼吸道局部抵抗力)下降,病毒或细菌侵犯上呼吸道而出现感冒的症状。适当增加衣服是必要的,但并非越多越好,应视环境的温度、湿度和个人的御寒能力而定。有些家长过分担心孩子着凉,过早就给其裹上厚厚的衣服,不但没有必要,还会使孩子的御寒能力下降。俗话说:“春捂秋冻,不生杂病。”所谓秋冻,即深秋初冬季节,穿衣不宜过多,以锻炼御寒能力和增强适应外界环境的能力,提高抵抗力,减少疾病的发生。

  冬天又是哮喘的好发季节,寒冷、感冒或过敏原都可诱发哮喘。做好防寒措施是重要的,但家长往往忽视衣服的质地。有些有哮喘病史的患儿穿上羊毛衣、鸭绒背心或动物毛皮制成的衣服后,哮喘顿时发作,而一旦脱去,哮喘也就慢慢停息。这是由于这类衣服中的皮毛、虫螨、霉菌等作为过敏原诱发哮喘发作,因此,对于一些难以控制的哮喘,要注意是否与衣服有关。另外,冬天穿过的衣服在夏季应进行适当的清洁、曝晒,杀灭藏在其中的虫螨和真菌,存放在干爽处,来年冬天再穿时就不会诱发哮喘。

  冬天容易发生皮肤瘙痒,这就是冬令性皮炎。冬令性皮炎是由寒冷干燥的气候引起,化纤内衣裤常使症状加重,所以除接受适当的治疗外,同时亦应换穿棉质内衣。

  接近满月及满月后的婴儿喜欢手舞足蹈动个不停,这对于幼儿脑和运动机能的发育十分重要,做父母的切记不要用毛毯或棉被将婴儿裹紧,应给他们穿有衣袖和裤腿的衣服,让他们有施展拳脚的机会。

  食 在低温条件下,散失的热量较多,需要补充较多的食物,富含脂肪和蛋白质的肉类占的比例可稍多一些。但是冬季重大的节日较多,如冬至、元旦、春节,喜庆之余,要注意饮食卫生,切忌暴饮暴食。儿童特别是幼儿,其消化道功能尚未成熟,胃酸和消化酶分泌少,胃肠道负荷过重易引起消化不良,甚至肠炎。

  秋冬季节儿童易患轮状病毒肠炎,该肠炎好发于4岁以下的年幼儿,由轮状病毒引起,起病初期的症状类似感冒,随后呕吐、蛋花汤样或水样腹泻,严重者脱水,甚至死亡。轮状病毒最重要的传播途径是粪-口传播,有时会引起局部地区小流行,秋冬季节在医院看到的儿童腹泻都具有十分相似的症状,多由该病毒引起。注意饮食卫生,能减少该病的发生。

  住 寒冷的天气下,为了室内保暖,有些家长喜欢紧闭门窗,但长时间不通风会使室内空气混浊,病毒和细菌的密度增加。冬天室内外温差大,空气交换快,如80平方米的房间在无风而室内外温差为15摄氏度时,约11分钟就能使空气得到交换。因此房间要定期通风,每次只需十多分钟至半小时即能使空气得到净化。

  冬季特别要提防煤气中毒。现代家庭已普遍使用燃气热水气,无论是管道煤气或是瓶装石油气,燃烧时都要消耗氧气和放出二氧化碳,燃烧不完全时还会放出一氧化碳。在一间密闭的浴室内,燃气热水器不断消耗氧气,使人缺氧窒息,氧气不足又会使燃烧不完全,产生大量的一氧化碳会使人中毒,即煤气中毒。目前国家已禁止使用直排式热水器,推广强排式热水器,这种热水器带有烟道,能将燃烧产生的一氧化碳排出户外,避免煤气中毒。但不要忘记,这种热水器在使用时仍会不断消耗室内氧气,时间长了会使人缺氧窒息。家长别忘了教育小孩子,洗澡时不要将门窗完全紧闭,洗澡时间亦不宜过长。

  冬天睡觉时不要蒙被而睡。我们知道人体要吸入氧气和呼出二氧化碳来维持正常的新陈代谢,蒙被睡觉时,被窝内积聚了大量自己呼出的二氧化碳,氧含量低,次日起床后会头晕、精神不振、记忆力下降,长此下去还对儿童大脑和身体的发育带来不利的影响。

  行 寒冷季节不宜龟缩在房间内,适当的户外活动是必要的。经常参加广播体操、游戏、田径和球类运动不但可以促进新陈代谢、增进食欲、保持饱满的精神状态,还能提高御寒能力。

  幼儿易患佝偻病,与日照少有关。日光中的紫外线可使皮肤内的7—去氢胆固醇转变为维生素D,维生素D能增加肠道钙的吸收,预防佝偻病的发生。但紫外线不能透过窗户的玻璃。冬天日照少,更应参加户外活动,既能锻炼身体,又可预防佝偻病。

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