民谚云：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”孕育专家赵晓玲表示，只要有一定的保护知识，准妈妈和怀里的宝宝都能过得安稳舒适。

　　◇饮食宜少食多餐，多食蔬果

　　夏天很多孕妇都会出现食欲下降，这时准妈妈饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、富含纤维素食品，保证优质蛋白的摄入，少吃多餐，避免多食高糖食品及水果。

　　◇感冒切忌乱用药

　　若患上感冒，切忌自己乱用药。轻度感冒可多喝开水，注意休息；若感冒较重，应尽快控制体温，可在额、颈部放置冰块等降温。一旦感冒加重一定要及时就医。

　　◇穿着宽松透气预防阴道炎

　　孕妇在孕期由于激素水平的改变，阴道环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖，夏季则尤为常见。为避免患上这类疾病，孕妇平时要穿棉质、宽松的内衣，多选择裙装，保持透气性。

　　◇洗澡不宜坐浴、时间不宜长

　　赵主任表示，准妈妈夏季洗澡需要注意以下几点：水温一般不超过38℃为宜；浴室通风良好；且为了避免细菌感染，不宜坐浴。

　　◇科学防晒，不让皮肤留遗憾

　　夏季外出时，准妈妈应该戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射，涂防晒霜或使用有防晒效果的化妆品来阻挡紫外线。