尊月奕妍月子会所   李冬院长

　　准妈妈过了预产期还没有分娩征兆，心里难免会特别紧张。其实真正能准确地在预产期出生的婴儿只有5%，提前两周或推迟两周都是正常的。超过预产期后，准妈妈需要尽快把孕早期的检查，如B超、妊娠实验等告诉医生，让医生再次核对一下孕周。但如果超过预产期一周还没有动静，则要注意检查胎盘是否钙化。对于那些留恋妈妈肚子的足月胎宝宝，准妈妈们可以通过加强运动和饮食催产的办法，让宝宝快点现身。

　　饮食催生法：

　　空心菜、豆腐皮等食物性寒，有清热、活血、滑胎、利窍的作用，孕期食用有发生流产的危险，但在临产前食用可起到催生助产的作用。临产前，准妈妈可食用空心菜粥等，既能补充体力，又能缩短生产时间。

　　运动催生法：

　　散步及爬楼梯：散步是最简单安全的催生法，可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备；爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，使第一产程尽快到来。

　　蹲马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开到完全屈曲。接着慢慢站起，脚用力往上蹬，直到双腿及骨盆直立为止，重复数次。蹲马步可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。文/张逸菲