一场秋雨一场寒，不知不觉间，寒冷的秋冬季节已经悄悄来临，对于宝宝来说，这个季节很容易受凉生病。那么，在秋冬季节，如何帮孩子吹散“寒气”，少受疾病的困扰呢？

　　宝宝穿衣不可盲目多加

　　天一冷，很多宝宝就会被爸妈裹成“小球”。出门，里三层外三层；进屋，也不能放松警惕。其实，孩子多半怕热不怕冷，若一味“捂”孩子，反而会出问题。 

　　北京玛丽妇婴医院产科主任余梅表示，中医讲究“若要孩子安，三分饥和寒”，就是在冬天不要过多地“捂着”孩子，这样容易导致孩子“中阴暑”，类似于常说的热伤风。孩子处于生长发育阶段，代谢快，“火力壮”，因此，冬天给孩子保暖不能一味加衣或提高室内温度。 

　　和睦家医院儿科主任崔玉涛在微博中表示，现在很多孩子穿的明显多于大人。孩子的新陈代谢比成人快，运动量也比成人大，特容易出汗。给孩子的穿着应比成人偏少才是。活动中出汗，遇风后特容易“着凉”，导致抵抗力降低，给病菌营造侵犯孩子的机会，引发生病。适时增减衣服，避免活动后大汗。 

　　正确的穿衣是根据气候、室温及孩子情况随时增减，以宝宝面色正常、四肢温暖和不明显出汗为宜。新生宝宝(出生28天内)在室内要比大人多穿一件。2到3个月大时，在室内可以和大人穿一样多的衣服，室外多穿一件。更大一些的孩子，甚至可以在室内比大人少穿一件，室外穿得和大人一样，注意别受风即可。

　　清洗鼻腔减少感染源

　　到了秋天，各种美味能让宝宝的胃口大开，但是有的宝宝的胃肠负担明显加重，容易出现口臭、便秘等现象。专家表示，每天要给宝宝多喝些白开水，使结肠对粪便水分的吸收减少，粪便就能顺利排出。 

　　西安交通大学医学院第二附属医院儿科主治医师刘海燕表示，一些家长发现，宝宝在上幼儿园以后生病的机会相对多了。因为这个时候，宝宝饮水量明显减少了，加上活动量增多，身体丢失的水分增多，使宝宝抵抗力下降，宝宝生病机会自然增加，所以让宝宝养成多喝水的习惯是很重要的。 

　　除了多喝水外，中日友好医院儿科副主任医师许鹏飞表示，用清水清洗鼻腔也可以减少感染源，每四小时一次，如果不方便，最好清晨和放学各一次。可以用使用过的鼻炎水的瓶子装上清水或者生理盐水清洗。病毒的繁殖最少需要四个小时，及时清洗让它们没有足够的时间生长繁殖。

　　毛巾裹肚睡觉不着凉

　　孩子的肚子是“重点保护对象”。腹泻、消化不良、感冒发烧，很多都是由腹部受凉引起的。但由于孩子睡觉时往往不老实，爱踢被子，家长稍有疏漏就有着凉的危险，因此，一定要注意孩子腹部的保暖。 

　　孩子白天穿的衣服，最好上衣可以完全盖住腹部，裤腰要高一些，能盖到肚脐以上，最好是活裆，便于换尿布。如果外出，最好将孩子的衣服塞到裤子里，以免因为抱孩子或孩子自己玩耍时抻拉衣服，露出肚子导致着凉。 

　　睡觉时，较小的孩子最好穿上一个小肚兜，再使用睡袋，这样可以免除家长半夜起床为孩子盖被的麻烦。大一些的孩子可以穿上连体服或背带裤，或用毛巾将腹部裹起来，自己睡的孩子尤其需要这样。

　　冷水洗脸让鼻子适应冷空气

　　许鹏飞表示，秋冬季节为了增加孩子的抵抗力，家长可以循序渐进增加室外活动，开始的时候时间短一点，衣服厚一点。同时，每年从10月份开始使用冷水洗脸，逐渐降低洗脸水的温度(往里面加冰块，最低为0-4摄氏度)，增加鼻子对冷空气的适应能力。 

　　同时，如果大人感冒要及时服药，大人的抵抗力相对较强，但很容易传染给孩子。临床发现，很多反复不好的孩子就是大人交叉感染的结果。叶洲