喂养时的从容育儿法

　　母乳喂养

　　既然你已经明白母乳喂养是如何使你和宝宝长期受益的，采取以下步骤来体验这个全然积极的过程吧！

　　1.作出母乳喂养的决定，在产后立即哺乳孩子

　　母乳喂养不是偶然发生的，如果你想要母乳喂养，在产前就得作好准备，把这件事情决定下来，要告诉产科医生、助产士以及护士你的意图。生产后要尝试着立即哺乳——美国儿科学会推荐妈妈们在生产后一小时内哺乳——并且，尽可能与婴儿共住一室。如果婴儿待在护理室，很显然你无法知道何时该去哺乳。而且按照常规，许多护理室会提供婴儿配方奶、糖水和橡皮奶嘴，这些都会干扰你形成良好的哺乳习惯。实际上，一项刊登在《美国医学协会杂志》上的研究得出结论：与妈妈共住一室的宝宝比住在护理室的宝宝喝奶的次数更多，并且，毫不奇怪，这些跟妈妈待在一起的宝宝体重增加得更快，很少需要配方奶作为补充。

　　如果你尚不能全心全意去母乳喂养，别忘了，你可以随时用配方奶喂养孩子。但是一旦用配方奶喂养一段时间之后，就不能再用母乳喂养了，因为乳房不能产奶了。

　　2.宝宝出生后三到六周内，请不要给宝宝奶瓶和橡皮奶嘴

　　母乳喂养是你和宝宝双方都在学习的过程，如果介入其他资源来让宝宝吮吸，会干预宝宝刚刚建立的良好的吮吸技能。吮吸人工奶头或奶嘴不仅需要宝宝学习新的动作，还会损害宝宝吸吮真乳头的本领。虽然我一直竭力避免使用橡皮奶嘴(见第三章)，但万不得已的时候，可以在宝宝已经建立了良好的吮吸能力后，即出生三到六周后使用。配方奶喂养的确能给妈妈带来更大的方便，特别是能让其他看护者介入。因此，宝宝偶然由别人照看的时候，你如果愿意吸出母乳(参见以下第4点)，婴儿也可以一边用着奶瓶，一边享受母乳带来的益处。如果你想在宝宝出生的第一年就让宝宝用奶瓶喝奶(不管是配方奶还是母乳)，不要等得太久——八到十周前未接触过奶瓶的宝宝会完全抵制这种转变的！

　　3. 不要喂“补充性”的配方奶

　　或许，你必须去工作；或许，你半夜实在想睡觉。此时，即便正在母乳喂养的阶段，你也许会考虑偶尔喂宝宝配方奶。但是，这种补充性的配方奶引起的问题是：你身体只产生婴儿所需的母乳，因此，如果给孩子补充配方奶，你所产生的奶水会逐渐相应地减少，一直到最后你必须完全以配方奶来喂宝宝。由此你可以看到，补充配方奶会开始一个恶性循环——你的乳房里逐渐没奶。我们可从大量的科学研究中知道，补充配方奶根本不如一直喂母乳。所以，当你必须离开孩子或是只想睡个好觉的时候，你会如何去做呢？

　　4.吸出并贮藏母乳

　　肯定有些时候宝宝需要吃奶而你却不在跟前，意味着那时你就必须确保有一定数量的母乳被贮存下来以确保宝宝有奶喝。买一台高质量的吸奶器——最好是电动的，它能同时从两个乳房吸乳——会将这个问题轻松解决。虽说可能很贵(200~250美元)，但许多医院都有出租，对我们来说，这是个不错的选择。如果因为价钱而退却，想想因此省下的奶粉钱吧。如果你仍旧无法承担电动吸奶器的费用，退一步用人工吸奶器吧。人工吸奶器一直在不断完善，许多妇女都觉得它很好用，只是比电动吸奶器要多费时一些。

　　5.想方设法让配偶、长辈参与照顾婴儿

　　要么不要停止母乳喂养，要么一开始就不要母乳喂养。不选择母乳喂养是因为你觉得母乳喂养会剥夺配偶或家人参与照顾婴儿的许多必要的机会。其实有许多让其他人参与照顾婴儿的方法可供选择，尤其是在不使用奶瓶的前几周。我的丈夫与我就曾经达成一致：我负责食物的输入，而他负责大小便输出后的处理工作——给孩子换尿布——这可帮了我大忙了！我母亲则尤其喜欢给孩子洗澡，几乎每个人都喜欢摇晃宝宝、给宝宝唱歌、给宝宝读书听。如果你有了吸奶器，就很容易给其他看护者喂养宝宝的机会了——只是需要等上几周，确保宝宝哺乳进行得很顺利后才行。到那时，你甚至可以选择夜间定期吸出奶水，这样配偶就能半夜起来用奶瓶去喂宝宝了。

　　6.学会正确的哺乳方式

　　我已经说过，对大多数妇女来讲，哺乳不是生来就会或者靠直觉就会做的事，这种本领需要很多新技巧，需要练习。最好在生产前参加一个哺乳班。许多医院都提供这种培训，如果你已经参加了分娩培训班，何不再参加一个哺乳班？即使只有两到三小时，这个班会交给你哺乳中如何抱宝宝的多种姿势，如何确定哺乳时的最佳体位，以及一些处理奶头疼痛的方法。学会正确哺乳，在刚生产的几周内会大大减少你的麻烦。

　　7.需要的时候，要咨询哺乳顾问

　　哺乳初始很是痛苦——妈妈敏感的奶头遭受饥饿的婴儿有力地吮吸后，会引起发炎疼痛。虽然这种疼痛会在起初的几周内到达峰值，然后慢慢好转，但是随着奶头适应了这种新的、持续的刺激，又会出现奶头龟裂流血的问题，这可能会进而导致你作出仓促的决定去采取配方奶喂养的方式。如果你经历任何哺乳中的不适，要联系哺乳顾问(咨询儿科医生、产科医生，或者咨询一些健康协会之类的)。 在美国，这种服务通常是免费的，或者由保险公司支付。有时，甚至电话咨询也能为你减轻疼痛提供一些好的方法。

　　8.创造性地找出平衡工作和哺乳的最佳方式

　　经过认真考虑，仔细规划，哺乳和全职工作可以兼容。首先，大部分妇女都有几个月的产假。因为婴儿较小的时候需要哺乳次数多一点，所以，尽量工作到预产期才休假。这样你就能利用产假照顾宝宝而不是利用产假准备生产。一旦产假休完，看看能否先弹性工作一些时日。因为宝宝在四到六个月期间开始吃固体食物，哺乳频率会在六个月左右减少一些。大部分六个月大的宝宝只需一天哺乳四次，所以，去外边工作的妈妈可以离家前哺乳一次，午餐时间可以吸出奶来(作为宝宝第二天的午餐)，下班后立即哺乳，睡觉时再哺乳一次。也就是说，每天仅有一次必须吸出奶来。如果你的工作地点离家近，或离宝宝的看护中心近，或者宝宝的看护者时间安排比较灵活，你可以选择在午餐时间安排哺乳，这样就省去了中午吸奶的时间。

　　9.在公众场合设法喂奶

　　许多妇女停止哺乳的原因之一，或者从未开始哺乳的原因之一，是她们担心要在公众场合喂奶。找出在公众场合适合你的喂奶方式。许多人选择完全不在公众场合喂奶，或者提前吸出奶，这样她们就可以在这些场合轻松用奶瓶喂奶。其他妇女则选择适合她们哺乳的场所——我总能幸运地到一家孕婴服装店，得到允许后在试衣间坐着哺乳。在美国，许多百货公司和杂货店甚至设有妈妈们的专用哺乳区。孕妇商店也经常卖一些特殊设计的罩衣，精心设计的衣襟和纽扣会方便妈妈们在公众场合下喂奶。

　　配方奶喂养 

　　如果因为任一原因不能哺乳，有一些利于你和宝宝身心健康的配方奶喂养的方法，可以使你获得同母乳喂养一样长期的益处：

　　1.喂食的时候抱着宝宝

　　每次喂宝宝的时候，抱着宝宝——母乳喂养的亲密的身体接触和眼神交流，通过这种方式也能同样获得。不要剥夺配方奶喂养的宝宝这种类似的交流方式。我不主张撑起奶瓶让宝宝自己去喝，也不主张让大点的宝宝自己拿着奶瓶喂自己。

　　2.在喂食过程中，尽可能跟宝宝肌肤接触

　　喂宝宝的时候跟宝宝肌肤接触会让宝宝产生强烈的依恋感。如果可能，用奶瓶喂养宝宝的同时解开衣衫。这种策略同样适用于爸爸们去跟宝宝发展更加亲密的依恋关系。跟宝宝肌肤接触的父母不仅同婴儿有亲密的关系，也对照顾宝宝有强烈的自信心。

　　3.让你的宝宝控制自己该吃多少

　　相信我，一次喂食很多并不能让你得到任何奖励！喂食过程中，宝宝吃饱了的重要标志便是宝宝对吸奶没了兴趣。让宝宝自己控制该吃多少。宝宝有时吃得多些，有时吃得少些，都是正常现象。如果浪费了一些配方奶，完全没关系，那会帮你早点适应以后宝宝学步时的那些惊人的浪费——到时你看吧，他们的衣服上、头发上，甚至墙壁上也会撒满食物。