春季不冷不热，温度适宜，家长可以多带宝宝到户外晒晒阳光。晒太阳不仅能够帮助宝宝获得维生素D，还可以帮助宝宝摄取和吸收钙，使宝宝的骨骼更加健壮，而且对软骨病、佝偻病有一定的预防作用。儿科专业人士提醒，何时晒、在哪里晒其实都有讲究，宝宝晒太阳前最好不要洗澡，否则会事倍功半，影响钙的吸收，晒完后还要及时补充水分。

　　晒宝宝也要选时机

　　南方医科大学第三附属医院儿科主任张振洪副主任医师说，一般宝宝满月后，在天气晴暖时便可接受日光浴了。如果家长担心宝宝月龄太小，可在有阳光时，打开窗户让宝宝感受一会。在时间的选择上，以上午8时至10时、下午4时至5时这两个时段为佳。不管是哪个季节，上午10时至下午4时这段时间，切不可让宝宝长时间在户外晒太阳，因这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害，且猛烈的日光也会对宝宝的眼睛造成伤害。

　　张振洪提醒各位妈妈，每次带宝宝到户外晒太阳的时间不宜过长，每次晒太阳的时间随宝宝年龄大小而定，月龄较小的宝宝，可由十几分钟逐渐增加至半小时为宜。 

　　在哪里晒也有讲究

　　广东的春季虽然雨水多，但雨后空气清新，阳光温和。张振洪建议，合适的时段，家长可以带宝宝到户外一些绿化好的地方晒太阳，比如公园、小区内等环境好的地方。要特别注意的是，宝宝晒太阳时不要在空气浑浊和有太多粉尘的地方，尤其是对花粉过敏或粉尘过敏的宝宝，更要远离这些地方。 

　　张振洪说，如果条件和时间受限，让宝宝在室内阳台晒太阳也可以，但注意不要隔着玻璃晒。隔着玻璃，紫外线并不能完全透过，所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。如果在天台晒的话，则建议尽量避免阳光直射宝宝的眼睛，最好有一点遮挡。 

　　晒太阳时，应尽量将宝宝的皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。有的妈妈太过谨慎，将宝宝裹得严严实实，其实那样晒太阳是没什么效果的。 

　　晒前晒后也考妈咪

　　张振洪建议，晒太阳时不宜空腹，最好是喂宝宝一小时后到户外晒太阳。尤其要注意的是，晒前不要给宝宝洗澡。因为洗澡会将宝宝皮肤中合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，导致晒太阳时降低钙的吸收。

　　晒太阳时，若宝宝手脚暖和，又没有出汗，这样表明宝宝处在适宜的状态。若宝宝流汗过多，可能是衣物过多，应及时为宝宝减少衣服。晒完太阳之后，家长应及时给宝宝补充水分。文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 陈晓霖 

　　受访专家/南方医科大学第三附属医院儿科主任 张振洪