第63 天(9W)

　　也许你经常多梦

　　很多准妈妈总是做梦，梦一个接一个，梦境一个比一个令人担心，比如孕早期就梦见自己见红，梦见长得奇奇怪怪的小孩，真是可怕极了。准妈妈可能又要胡思乱想了：长此以往是否会影响到胎宝宝？

　　★ 梦从哪里来

　　俗话说“日有所思，夜有所梦”，梦境都是现实生活中压力造成的反映。多梦的准妈妈大多是心理压力过大，比如担心胎宝宝是不是健康啊？有没有畸形？特别是那些一不小心在怀孕过程中患了感冒等疾病的准妈妈，服用过药物以后，更是疑虑药物能否对胎宝宝有影响。也有的准妈妈，在怀孕以后身体不适、体力欠佳，常担心自己能否承受得了怀孕的负担，担心分娩时能否顺利，会不会发生难产或意外等。

　　有些准妈妈也会梦到丈夫对自己态度不好，这很可能是对自己的外貌变得越发不自信，怕自己因为怀孕变丑。

　　总之，这些准妈妈都有各种各样的精神压抑或心理障碍，越想越想不开，由此造成失眠、多梦甚至做惊险的噩梦。

　　★ 卸下思想包袱

　　其实，准妈妈应该首先明确一点：怀孕是一件非常平常的事情，只要按时产检，宝宝自然会健康、平安。平时有什么思想疑虑和心理负担及时与家人沟通，或是向过来人或医生咨询，使身心处于健康状态，愉快地度过孕期。

　　★ 集中精力在有趣的事情上

　　放松心情，用心工作，做些有创意或是好玩的事儿，让自己的心情尽量愉悦，会对良好地睡眠有些帮助。另外，睡前喝一杯牛奶，适当地活动一下，或是和准爸爸聊聊天，听一听给宝宝准备的摇篮曲，也会安然入睡。

　　★ 病理性的噩梦

　　有些极少数准妈妈因患有某些心、脑血管疾病，当夜间睡眠时，如果处于不当的体位，也会引起心、脑组织出现一过性缺血缺氧，所以会常发生因噩梦惊醒。这类准妈妈应对医生详细介绍自己的不适，谨遵医嘱，以保证安全度过孕期，顺利分娩。