第85天(12W+1D)

　　本月胎教重点

　　★ 本月胎宝宝画像

　　此时，胎宝宝已经像个漂亮的娃娃了，到这个月末，他的身长能达到16 厘米。全身有一层薄薄嫩嫩的红皮肤。他的额头大而突出，小绒毛一样的头发长出来了。胎宝宝的五官不仅就位，连代表个人特征的指纹也开始出现。他的神经系统、感觉系统开始发达，细部肌肉开始会动，小脑袋可以左右摆动，有吸吮手指的动作，虽然有时并不那么准确。同时，他对声音也开始有所反应。

　　★ 抚摸胎教

　　胎宝宝的触觉是发育最早的，在怀孕满2 个月后，胎宝宝即对妈妈的抚摸有所反应，只不过，那时候胎宝宝实在太小了，准妈妈还不能感觉到胎宝宝发回的信号。而此阶段的胎宝宝对抚触的敏感度几乎和1岁的孩子一样。

　　★ 音乐胎教上日程

　　以前在房间内似有似无播放的音乐，现在可以有目的地放给胎宝宝听了，听音乐时也可以轻轻地抚摸腹部，同时把音乐描述的场景讲给胎宝宝听。

　　★ 语言胎教也增多

　　轻声唱歌或者与胎宝宝对话，准妈妈也可以边翻看漂亮的婴儿画报，把上面的故事讲给胎宝宝听，这些都会给他良好的刺激。

　　★ 适当的运动胎教

　　到了第4 个月，自然流产的危险性就很小了，准妈妈可适当加大运动量，以前擅长游泳的准妈妈可以重新游泳。另外，孕期体操、孕期瑜伽、散步都是不错的运动。

　　★ 情绪胎教贯穿孕全程

　　胎宝宝能感受来自母体的情绪反应，良好的情绪可以使胎宝宝获得足够的安全感，不安的情绪则会使胎宝宝感到焦躁不安。所以，在整个孕全程，准妈妈都不应忘记这一点，学习如何控制自我的情绪，以维持孕期的平静、稳定的心情。

　　★ 饮食胎教

　　随着胎盘的形成，胎宝宝的器官组织也开始迅速生长发育，每天需要大量营养素。首先是热能的需求增加，热能主要从主食中获取，并应首选标准米和标准面粉，同时注意搭配一些粗粮。其次是脂肪的需求增加，胎宝宝所有器官的发育都离不开脂肪，尤其是大脑。准妈妈在此阶段可适量吃一点核桃仁、松子、葵花子等，增加植物性脂肪的摄入。总之，在整个孕期，保证食物新鲜、种类丰富、营养均衡准没错。

　　胎宝宝来信

　　亲爱的妈妈：

　　我现在已经有模有样了！我的身上开始长了一层小绒毛， 头发也长出来了；我还学会了做鬼脸，斜眼睛，有时候能吸到手指呢，这些可都是能促进大脑成长的动作啊。

　　我最近有了一样新玩具——脐带。我会抓住它、放开它，或是拉一拉。你不用担心，我知道那是我养分的来源，才不会扯坏它呢。还有，我会打嗝啦，声音很小，你肯定没听见。其实，那个嗝是我要开始呼吸的练习。

　　我害怕——

　　妈妈不能因为我结实了很多，就放松对我的保护，特别要记得定期到医院去检查哦。

　　妈妈也不能因为这个月胃口大开就吃很多很多食物，尤其是那些油腻腻的，放了好多调料的，我最不喜欢它们了。

　　我喜欢——

　　妈妈穿着清清爽爽、宽宽松松的衣服，真是越来越好看了。

　　妈妈学习很多知识，我也就能跟着妈妈学习了。

　　爸爸带妈妈一起出去散步，这样，就是我们一家三口在一起运动，好开心啊。

　　妈妈的声音真好听，妈妈，请你多跟我说说话吧。