你的奶水真不够宝宝吃吗？

　　金水、银水，不如妈妈的奶水。“母乳喂养好”的口号喊了几十年，才被人们熟知并接受，正当年轻妈妈们下定决心给宝宝喂母乳时，却发现奶水不够宝宝吃，不得不给孩子添加奶粉。母乳、奶粉混合喂养一段时间后，妈妈们的奶水越来越少，直到可以忽略不计，最后，明知奶粉没有母乳好，也不得不奶粉喂养。

　　几乎所有的妈妈，都怀疑过自己的奶水不够，你的奶水，真的不够宝宝吃吗？未必，多数妈妈的奶水，是够宝宝吃的，奶水不够吃，只是妈妈们看到宝宝哭闹、易醒等情况后想象出来的，是假象。

　　宝宝吃完母乳

　　又喝了奶粉，妈妈急了

　　宝宝哭闹

　　从怀孕那天起，夏女士就开始担心，一旦母乳不够吃了怎么办？她专门托人从香港买回来两罐奶粉，以有备无患。

　　夏女士是剖宫产，为了让自己早点下奶，她忍着疼痛，让宝宝不停地吸吮乳头。还好，术后第二天，夏女士就有奶水了。两个月过去了，宝宝都是纯母乳喂养。突然有一天，宝宝吃完母乳后仍然不停地哭闹，是不是宝宝没吃饱？夏女士想到了奶粉，赶快给宝宝冲了60毫升。宝宝也像是饿极了似的，一口气把奶粉喝完了。

　　夏女士恍然大悟，原来自己的奶不够吃啊！从那天起，夏女士开始给宝宝添加奶粉，宝宝也从单纯的母乳喂养，变成了母乳、奶粉混合喂养。添加奶粉后，宝宝对乳头的吸吮减少，缺少了吸吮刺激，夏女士的奶水越来越少，直到后来，奶水几乎没有了，不得不改成纯奶粉喂养。

　　又过了十几天，夏女士带着宝宝去做儿童保健。儿保专家听了她的讲述，批评了她。儿保专家说，宝宝吃完奶仍然哭闹，原因有很多，不能简单地看作没吃饱。

　　在很多妈妈看来，如果宝宝吃完母乳，还可以继续喝奶粉，就说明奶水不够宝宝吃，这是非常错误的想法。很多人不知道，母乳喂养的孩子，即使吃饱了，仍然能够再吃下去50毫升甚至更多的奶粉。这并不表明他们饥饿，而是新生儿的一种通过吸吮获得安抚的天性，他们不是为了吃而吸吮，而是为了吸吮而吃。

　　有些宝宝吃完奶粉便安静下来，妈妈们就误以为是因为母乳吃不饱，奶粉喂饱了。实际上，宝宝只是需要吮吸，奶嘴不过是满足了他们的吮吸需求罢了。

　　宝宝哭闹

　　不一定是没吃饱

　　一旦宝宝出现哭闹、睡眠不好、烦躁不安等情况，年轻的妈妈们总是习惯质疑母乳，认为是奶水不够，饿着宝宝了。卫生部曾做过调查，有75%的妈妈都有过认为自己的奶水不够孩子吃的经历。其实，新生儿的一切需求和不满，只用哭表达，有时候宝宝哭闹，频繁地吃手或寻找奶头，并不代表他们饿了。如果年轻妈妈认定宝宝没有吃饱，就会产生焦虑和负罪感，这种压力反而会导致她的乳汁真的减少。

　　年轻的妈妈们，一旦遇到下面的情况，就会往奶水不够吃上想：

　　●现象一：宝宝总是哼哼唧唧，好像不舒服一样，吃奶没力气，一含乳头就睡。结论：肯定是妈妈的奶水少，宝宝宁可饿着，也不想费力气去吃。 

　　●现象二：宝宝总要人抱着，屁股一挨床就哭，哪怕抱着睡熟了，放到床上5分钟就醒了。结论：饿着肚子，哪能睡得着！ 

　　●现象三：吃母乳的宝宝易醒，睡的时间短，而吃配方奶的宝宝睡得比较深沉，睡的时间还长。结论：吃配方奶才能吃饱，吃饱了才睡得香。

　　事实上是这样的： 

　　现象一的真相：宝宝依靠吮吸获得安抚，即使吃饱了，妈妈把宝宝揽在怀里，他仍然会去吮吸乳头，躺在妈妈怀里，含着乳头有安全感。

　　现象二的真相：人的睡眠是由浅睡到深睡循环交替进行，浅睡时易醒，宝宝胃肠功能弱，经常胀气，也更容易醒。

　　现象三的真相：吃母乳容易醒，不是因为母乳不够吃，而是因为母乳好消化，宝宝吃下去很快就饿了，饿的状态下宝宝更容易醒。奶粉没有母乳容易消化，宝宝要消耗身体更多能量去消化奶粉，宝宝为了保护自己，只能沉睡。

　　所以，妈妈们要明白：宝宝出现哭泣、易醒等情况，不是判断饥饿的金标准。

　　奶水够不够吃

　　有参考标准

　　判断宝宝是否获得了足够的乳汁，可以从以下几个方面进行判断：

　　1.刚出生的宝宝，每天换6~8次很湿的尿片，以及排大便2~5次。稍大时(6~8周以后)排大便次数会渐减，可能一天一次或三四天一次，但仍可从尿片湿度来观察宝宝是否吃得饱。

　　2.宝宝体重每周平均增加100克到200克，或一个月450克(多数婴儿出生后体重会减轻，三四周后才能增加至出生时的体重。所以，体重增加的计算应由婴儿体重的最低点算起，而不是出生时的体重)。

　　3.新生儿一天喂8~12次母乳，大点了，每两三个小时喂一次。这是一般的情况，有些婴儿吃的次数多，有些少。只要体重良好，也不见得不正常。 

　　奶水清亮不代表没营养

　　宝宝出生后，刘女士一直是让宝宝吃母乳。有一次，她要外出一天办事，怕宝宝饿着，就用吸奶器把奶吸出来。她发现，吸到奶瓶里的乳汁清亮亮的，并不像其他妈妈的乳汁那样白。刘女士担心起来，是不是自己的乳汁没有营养啊？

　　从奶水颜色判断营养价值是不对的，奶水颜色或深或浅、或稀或浓，与很多因素有关。产后1～2周内，妈妈们分泌的奶水，确实比较淡，有些像水。但是，它所含的蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也比以后分泌的乳汁多，是宝宝难得的营养品。

　　母乳一般分前奶和后奶，前奶比较稀，水分多些，后奶里脂肪和其他营养成分比较多，看起来比较浓白。有的妈妈在给宝宝喂奶时，习惯一侧乳房吃几分钟，然后就换到另一侧乳房，这种吃法宝宝吃到的是两侧乳房的前奶，摄入的大部分是水分，真正后奶里的营养成分没有吃到，这种吃法既不耐饥又没有营养。正确的方法是先吃空一侧乳房，如果宝宝还没有吃饱再吃另一侧乳房，这样就能保证宝宝摄入足够的营养了。 

　　上班后易出现母乳不足

　　如果妈妈是全职妈妈，或者正在休产假，多数不会出现奶水不够的情况。遗憾的是，如今的年轻妈妈们，多数是有工作的，产假休完，甚至法定产假没有结束，就重返职场。上班后，她们发现自己的奶水慢慢就没了，不得不让宝宝喝奶粉。

　　宝宝4个月时，郑女士的产假休完了，为了让宝宝能够继续得到母乳喂养，她专门在网上买了吸奶器和装母乳的专用袋，上班时，用吸奶器把奶吸出来，带回家让宝宝吃。上班第一周，郑女士每天都能带回来两袋奶(约400毫升)；上班第二周，变成了一袋；第三周，每天只能带回来半袋奶了。家人和她开玩笑：“这点奶，还好意思带回来？”看着自己的奶水越来越少，郑女士也很郁闷。

　　郑州大学公共卫生学院韩萍教授，曾就上班妈妈奶水少的问题请教过他的老师。韩萍问：“现在的产妇饮食营养如此丰富，为什么奶还不够宝宝吃呢？我出生时，我妈连饭都吃不饱，可我妈说她的奶水还是多得吃不完。”

　　老师回答：“你妈妈那个时候，没有其他事，一天到头想的全是如何让你吃饱。现在的妈妈，一上班想的是如何完成领导交办的任务，有时候还要加班，压力那么大，咋可能有奶水？”

　　新妈妈上班后，工作中难免出现忧愁、惊喜、烦躁、悲伤等情绪，机体处于应激状态，肾上腺素分泌增加，从而抑制催乳素的分泌，由此出现乳汁缺乏。

　　新妈妈的情绪波动不仅影响乳汁的量，还会出现质的下降，婴儿喝了妈妈这样的奶会很不健康，如心跳会加快，心情会烦躁不安，夜晚睡眠不良，爱哭爱闹等。所以，旧社会有钱人家请乳母，除了身体健康外，还要挑性情善良温和的。因为乳母的性格是强悍、暴戾，还是温和、清静，对婴儿的性情影响很大，甚至影响其性格和智力的发展。

　　母乳不足时

　　应该怎么办？

　　为了让自己的母乳多起来，郑女士听别人说多喝牛奶管用，就每天保证喝3盒牛奶(约700毫升)。喝了半个月，奶水没见增多，宝宝却一直挠耳朵。带宝宝去看医生，医生说，宝宝的外耳有湿疹，如果进一步发展，有可能出现中耳炎。医生说，宝宝刚出生，免疫系统不健全，容易对食物过敏，特别是高蛋白的食物，所以妈妈应少喝些牛奶。

　　儿保专家也说，牛奶可以增加营养，但对催乳的效果并不明显。那么，母乳不够吃时，应该怎么办呢？

　　除了压力大影响泌乳外，宝宝对乳头吮吸减少，乳房得不到充分刺激，奶水也会减少。所以，上班的妈妈们，回到家，应该多让宝宝吮吸乳头，有没有都要吸，以刺激多产奶。在农村，经常出现妈妈不在家，奶奶用乳汁喂孙子吃奶的事情。奶奶如何让自己重新有奶水的？就是靠让宝宝反复吮吸。

　　另外，妈妈们还要掌握喂奶的正确姿势，有的宝宝只含住乳头，没有含到乳晕，这种含法不正确，因为乳汁储存在位于乳晕的乳窦里，只有含到乳晕才能吸到乳汁，才能给新奶腾空间。 

　　妈妈们还要保证足够的睡眠，睡眠不好会产生精神疲惫，直接影响到泌乳。膳食也要合理，基本原则是，少食多餐，营养均衡，荤素搭配，口味清淡，平时多喝些白开水。□记者 蔡建华 实习生 刘紫慧