孕期哪些事情不能做(孕6个月 孕20-23周)

　　您现在的情况：

　　子宫的大小已相当于成人的头大。子宫底高14-18厘米。胎盘已完全形成，进入安定期。胎动次数增加，并更加明显。产检时您可以听到十分有力的胎儿心跳，体重稳稳上升，大约每周增加250克左右。

　　宝宝的情况：

　　体形变得匀称，渐渐生长，身高达到24-25厘米。耳朵已经形成，内耳发育完成，可以听见子宫外面的声音了。由于脑“海马”的作用，宝宝最初的记忆是每天都能听到的妈妈的声音。

　　温馨提示：

　　此时您务必调整自己的日程安排，参加孕妇学校课程。

　　因为孕周较小，胎动可能无明显规律，每日适当关注就可以了。

　　早、中、晚各一次，每次1小时，胎动一般平均每小时3-5次。每天坚持数胎动，是一种直接胎教，当您对胎儿高度注意时，可以想象胎儿的各种体态，胎儿也会回应您的感受，这样会增进母子的感情交流。

　　乳房增大，为保护乳头，应穿上孕妇装。不要穿紧身衣服，以免压迫乳头。

　　每日清晨一杯温开水，蘑菇类、海藻类、红薯等食物对便秘有疗效，饮食注意粗细搭配，适当运动，少食辛辣食物。如果食疗无法改善，请联系您的产科医生。

　　妈妈焦躁、紧张时，血管收缩，供给胎儿的血液减少，这样会给胎儿的发育造成不良影响。因此切忌焦躁。

　　有人认为安全带会对宝宝造成不良后果。其实相反，安全带可以防止宝宝撞到方向盘或是仪表盘。扣安全带时，应将一根系在子宫下方耻骨联合上方，一根跨过肩，系在子宫上方。

　　每周体重不超过500克为宜，如体重增长过快，适当增加运动，调整饮食，与主诊医生沟通。

　　您有时会觉得呼吸变得急促起来，特别是上楼梯的时候，这是因为血容量增加日益增大的子宫压迫了你的肺部，而且随着子宫的增大，这种状况也更加明显。怀孕后您就不能要求自己行动敏捷轻便了，随着子宫增大，您身体的重心发生了变化，突出的腹部使中心前移，为了保持平衡，您不得不挺起肚子走路。

　　您不能再穿高跟鞋了，它不仅会使您的背部肌肉紧张程度加重而导致疼痛，而且还会使您重心不稳，这很危险。另外，由于孕激素的作用，你的手指、脚趾和全身关节韧带会变得松弛，这也会使您觉得有些不舒服。

　　此时胎儿和母体的生长发育都需要更多的营养，要注意增加铁质的摄入，胎儿要吸收铁质来制造血液中的红细胞，这一阶段妈妈出现贫血的机会增加，应该多吃富含铁质和蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品。

　　随着孕周增加，胎儿的增长，孕妈妈的需钙量增加，注意含钙丰富的食品摄入，如牛奶及奶制品、鱼虾类等。

　　准爸爸们，怀孕过程并非女人一个人的事情，您应该比平时多关心您的妻子，分担她的忧虑，共同学习孕育宝宝的知识，为了妻子和宝宝的健康多多下厨，这时妻子的胃口可能相当好哦！文/美中宜和