第160天 坚持每天数胎动

　　每日计数胎动，是家庭监测评估宝宝健康状况的，一个既简单又经济实惠的方法。不需要使用任何仪器，无论是在家中还是上班，或是搭乘交通工具都可进行。胎儿缺氧或胎盘功能不足胎动会减少，所以每天数胎动能减少孕妈妈过度紧张和疑虑。

　　计数胎动的方法

　　每天早、中、晚固定一个最方便的时间，各数一次胎动，每次进行1个小时。然后把3次数到的数字相加并乘以4，这就是宝宝12小时的胎动数。胎动30次或30次以上为正常；如果少于20次，说明胎儿在子宫内可能有异常；如果少于10次，则提示胎儿在宫内缺氧。

　　1、如果很忙，无法做到每日在固定时间内测3次胎动，孕妈妈可以在每晚6～10点之间测胎动1小时。若胎动每小时大于或等于3次为正常。若每小时胎动小于3次或胎动数比平时减少一半，以及胎动突然频繁，应继续再数1小时。如仍未好转，应速去医院诊治。

　　2、为计数胎动方便，孕妈妈可以用一些纽扣，感觉一次胎动，就放一颗纽扣在盒子中，1小时完毕后，盒子中的纽扣数即为1小时胎动数。

　　3、计数胎动时，如果准妈妈采用左侧卧位的姿势，并且环境安静，思想集中，心情平静，则测量的数据准确度会更高。

　　4、胎动的强弱和次数，个体差异很大。有的12小时多达100 次以上，有的只有30～40次。但只要胎动有规律，有节奏，变化曲线不大，都说明胎儿发育是正常的。

　　特别提醒

　　孕妈妈应该坚持每天数胎动，如有不良感觉时，马上去医院检查。