哺乳的正确步骤

　　合理的哺乳步骤，不但能让哺乳的过程更洁净卫生，也能让整个哺乳过程更轻松，妈妈和宝宝更能享受这美妙的过程。

　　步骤1　清洁双手及乳房

　　哺乳前，妈妈要用温水清洁双手，如果有使用化学清洁剂一定要冲洗干净。然后用温热的毛巾擦拭乳头及乳晕，力度要适中。哺乳时，妈妈的手和乳房一定要保持温热，这样宝宝吃奶时才会感觉很舒适。

　　步骤2　双手按摩乳房

　　以温热的双手温柔地按摩乳房，促进乳汁分泌。

　　步骤3　抱起宝宝，选择舒服的哺乳姿势

　　抱起宝宝，选择妈妈和宝宝都适合的哺乳姿势。如果妈妈因为刚刚生产或其他原因体质较虛弱，可以由家人帮忙抱宝宝过来哺乳。

　　步骤4　托起乳房

　　四指并拢，大拇指张开，自乳房下方向上托起乳房。如果妈妈的奶水较多，可以将手指呈剪刀式托起乳房，控制母乳排出的量，避免奶水过多呛到宝宝。

　　步骤5　引起宝宝觅食反射

　　以乳头轻碰宝宝嘴唇，宝宝就会引起觅食反射，自己会张开嘴唇寻找乳头。这时，轻轻将乳头和绝大部分乳晕放入宝宝口中。尽量让宝宝多含乳晕，不要让宝宝只吸吮乳头，这样可以避免乳头受伤。

　　步骤6　轻轻向后退五毫米

　　待宝宝含住乳头和乳晕后，妈妈可以轻轻的挪动身体，让乳房向后退五毫米。这样做的目的是将乳腺管拉直，便于宝宝吸吮和乳汁的排出。

　　步骤7　温柔地注视宝宝

　　以温柔的目光和宝宝进行交流，让宝宝感受到浓浓的母爱。哺乳的时间是妈妈和宝宝进行亲子交流的最佳时刻，千万不要浪费这段宝贵的时光。

　　步骤8　吸空一侧乳房换另一侧

　　让宝宝吸空一侧乳房后，再换另一侧。下一次哺乳时，则从后喂的乳房开始喂奶。换另一侧的乳房时，妈妈要把手指轻轻放入宝宝口中，打断宝宝吃奶，然后抽出乳头。重复第五步引起宝宝觅食反射，再将另一侧乳头和乳晕放入宝宝口中。切记不可强行抽出乳头，以免乳头受伤。一定要注意两边乳房要轮流哺乳，这样才可以保持奶水充足，并且避免两边乳房出现大小不一样等问题。有的妈妈因为乳头缺陷或哺乳姿势的习惯，喜欢只喂一侧，这样对长期哺乳没有好处。

　　步骤9　宝宝吐出乳头

　　宝宝吃饱后，会自觉松口吐出乳头，这是宝宝吃饱后的自然反应，这时乳头就会自然从宝宝口中脱出。

　　步骤10　给宝宝拍嗝

　　喂奶后，妈妈要将宝宝竖着抱起，将宝宝的头轻轻放在自己肩头。五指并拢，手掌呈拱形，自宝宝腰部向上拍背，一直拍到脖根的位置。如果宝宝吃奶时睡着了，由于人体气管位置，则要注意让宝宝右侧卧，避免宝宝吐奶呛入气管。

　　步骤11　将乳汁抹在乳头

　　哺乳后，将剩馀的乳汁挤出一些抹在乳头，然后让乳头自然风干，这是对乳头最好的保护，可以防止乳头龟裂并滋润乳头的皮肤。

　　步骤12　排空乳房

　　如果宝宝吃饱后，乳房內还有剩馀的乳汁，则要用吸奶器或用手将乳汁挤出，让乳房排空。

　　完成上述12个步骤，一次完美的哺乳就结束了。使用这样的方法给宝宝喂奶，不但可以保证卫生、安全，还会让妈妈和宝宝都非常舒适。

　　【新手妈妈百宝箱】

　　1、哺乳后拍嗝很重要

　　宝宝吃奶时，会吸入一些空气到胃里。因此宝宝吃奶后，一定 要帮宝宝拍背，让宝宝透过打嗝的方式排出多余的气体。否则由于 宝宝胃部尚未发育完全，很容易吐奶。如果吐奶时正巧是仰卧或左 侧卧的姿势，则有可能将吐出来的奶水吸入呼吸道，严重时甚至会 造成生命危险。

　　需要注意的是，并非每次拍背宝宝都会打嗝，如果用上述的拍 背方法没有让宝宝打嗝，则需要将宝宝竖抱 20~30 分钟，月龄小的 宝宝在竖抱时务必将宝宝的头部支撑好，以免伤害宝宝的颈椎。

　　如果宝宝没有打嗝，要尽量让宝宝保 持右侧卧，最好多陪伴宝宝一些时间，避 免发生危险。为让宝宝保持右侧卧，可先 将宝宝轻轻扶至右侧卧的姿势，然后在宝 宝背后放一个柔软度适中的枕头，既不会 让宝宝感到不适，也不会让宝宝很轻易回 复到仰卧的姿势。

　　2、奶阵出现怎么办

　　什么是奶阵

　　哺乳妈妈有时会感觉乳腺膨胀 并伴有胀痛感，乳房发硬，大量产 生乳汁，并可以看到乳汁呈喷射状 或非常快速地流出，这就是“奶阵”。 奶阵的发生是由于宝宝吸吮的刺 激、即将喂奶时的反射，或听到宝 宝哭泣和思念宝宝时体内“母爱荷尔蒙”分泌的结果。

　　在奶阵出现时喂奶，容易让吸吮能力不强的宝宝发生呛奶。这 时，妈妈应该用中指和食指呈剪刀状夹住乳晕，控制奶水量，避免 呛到宝宝。

　　喂奶时另一侧乳房分泌奶水怎么办

　　很多奶水充足的妈妈在奶阵出现的时候，另一侧乳房也会分泌 出乳汁，流到妈妈、宝宝的衣服上，床单上或其他地方，是件很令 人头疼的事情。

　　因此妈妈在喂奶前，可以准备一条干毛巾垫在另一侧乳房的下 方，吸净流出的乳汁。也可以用手指蘸着流出的乳汁，轻轻涂抹在 宝宝的脸上，这是对宝宝皮肤非常好的母乳按摩，让宝宝皮肤更加 健康白嫩。

　　本文摘自由福建科学技术出版社授权的《自然而然拥有好奶水：新手妈妈一定要学的哺乳经！》一书