三伏天宝出门会不会中暑，就看你有没有做好这些了
夏天过半，立秋已至，BUT，这三伏天啊，还在继续中。
三伏天的热，加量不加价，这样的日子里能宅着就宅着才是最正确的打发方式……等一下，小家伙会老老实实待着？外面的花花草草小滑梯啥的，对于宝可都是无声的出门诱惑。
每当豚宝跃跃欲试要出门玩，豚豚粑粑都很纠结：关家里吧，小家伙会抗议，出门吧，万一中暑呢？
相信别的粑粑麻麻也有这种困惑，说不定已经中招，只是，大家对中暑真的很了解吗？
说中暑之前，先讲一下产热和散热吧。在夏天想维持正常的生理活动，人体的这个产热和散热，必须经常处于动态的平衡中。但是高温可不是啥善茬，三下两下就把好端端的散热功能给逼急了，散热功能说，我一紧张，可保证不了不会出点啥乱子。
这种状态下，散热功能的内心其实是很崩溃的，它一崩溃平衡哪还存在，中暑就趁虚而入了——所谓中暑，就是大热天的，长期在高温环境或炎热环境中活动，大量出汗后，在我们水和盐分都大量减少的情况下，电解质不平衡，机体功能紊乱等因素引起的疾病。
而且，这个“虚”趁得呀，还一点不挑食，逮着啥就是啥：天气闷热、气温过高、体质虚弱、不耐热、过度疲劳、以及劳动强度过大……中暑都会贴上来。
什么什么，头晕，可不可以不洗碗……懒癌后期的粑粑经常会装中暑来逃避洗碗。
呵呵，当小南这个专业医生不存在吗？三下两下就揪出他在偷懒，以下症状都对上了才算：
如果在大热天高温下，出现口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调等症状；体温也比平时略有升高，千万注意，这里说的略有升高是一般不超过37.5℃。
中招了，有可能是先兆中暑了，赶紧行动，立马补救还来得及。
咋整？赶紧离开高温环境，休息下，缓缓呗。
嗯，昕爸那家伙蹲在那边大口大口吃西瓜吃得欢，胃口那么好，精神气那么足，哪有点中暑的样子。
昕爸委屈辩解：我可是真中暑啊，吃个西瓜也是为降温降暑啊。OK，那再来比对，是真是假，拉出来溜溜立马现原形。
轻症中暑：除了上面那些症状，还升级到体温38℃以上，同时伴随面色潮红、皮肤灼热等；面色苍白，呕吐，皮肤湿冷，脉搏细弱等，这些也是经常会有的表现。及时处置的话，4-5小时左右就恢复正常啦。
不服气撸起袖子的昕爸，体温正常，脉搏强劲，对西瓜表示需求旺盛，很可惜，还是要去洗碗！
在以上的基础上，突然昏倒或痉挛，视力突然模糊下降，大量冷汗继而皮肤干燥无汗、体温超过40℃等严重症状，这个就是重度中暑了，必须及时处置抢救生命。
如果发现宝宝或自己出现先兆中暑，当然是马上找凉快的地方喽，哪儿凉快哪儿钻，以光速去阴凉通风的地方休息。喝水，也是必须动作，有淡盐水那是更好了，防暑药也可以有，放心，只要正确操作一会儿功夫就啥事都没了。
用了上面那些办法，怎么还恶心、呕吐同时略感呼吸急促、面色苍白、脉搏细弱、皮肤湿冷？（感觉像老中医在把脉，怎么说出来的词都四个四个的）；继续抓紧休息，继续多喝水，继续服用相关防暑药物，注意，这里多休息、补水、补电解质是关键。
重症中暑——答应我，立马打120好吗？这种情况下得分秒必争。
大人尚且如此，宝出门……粑粑麻麻这样做，就能给小家伙保驾护航：
烈日炎炎，面对毒辣的太阳，躲避还来不急，就不要和她过于亲密接触了。正午时分切勿在烈日下行走，这个时段可是一天中最最强烈的阳光，中暑概率极高。什么什么不得不外出，实在是没办法，什么事有那么重要啊！那就只有全方位防护了，遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、防晒霜……操家伙，一起上吧。
当然不要忘记还要带上充足的水，烈日下及时补水很重要，包里准备一些防暑药品也可以有。
大夏天的，宝不光要晚上睡好，适当午睡也很有必要，避开高温那不消说，还能养足精神。
即使不出门，多喝水，也是很必要，不但夏天，就在平时也百益而无一害。千万别等到小家伙嚷嚷渴了才递上水杯，感到口渴说明宝的身体早就缺水啦。
讲真，在太阳下不动也出汗，汗水无声地流淌着，每天如果给宝补充含有钠、钾、镁等微量元素的健康食品饮料，补充流失的盐分和矿物质也是好的；不过请注意，喝淡盐开水此条不适合太小的宝宝。
都这么热了，还吃得下那些高油高脂的东西？反正我们家豚宝已经自觉转向清淡食物阵营了，小南夏天给他准备的，也都是有一定热量、高蛋白、高维生素的食物；汤嘛，番茄汤、冬瓜汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤每天换着来；冷饮、冰棍、冰淇淋、雪糕什么的要尽量少吃。
等太阳落山，及时带宝宝去室外走走也是不错的选择，老在空调房里憋着，只会减弱人体耐热度，增加外出中暑风险。平时适当外出，呼吸新鲜空气，感受夏日热度，提到耐热能力也是防暑的必要功课啊！
最后温馨提醒：驾车出行，请先让爱车降温。豚宝今天不得不出门，昕爸早就下楼去给车子降温了，空调开足马力为宝创造清凉环境对了，你们停好车之后，在安全座椅盖上小毛巾或遮阳物，以免爆嗮下火烫的座椅烫伤宝宝娇嫩的肌肤。不管什么情况，千万别把宝单独留在车里哦。
宝宝们能不能安度苦夏，就看粑粑麻麻措施到不到位啦。
最后，祝各位宝宝都有一个清凉舒适的夏天。谢谢大家啦。
（来源：新浪育儿自媒体博主 鱼小南医生 博文）
