法制晚报讯（记者 陈斯）一年一度的暑假生活已经开始了，看电视、玩电脑，成了孩子们不出门在家避暑的首选娱乐项目。眼科专家提醒，一定不要患上假期电视、电脑综合征。每天看电视的时间控制在1到2个小时，人与电视的距离要在3米左右；用电脑时，应每隔30分钟休息一下，望望窗外，每天至少要做两次眼保健操。
患上“电视电脑综合征” 严重影响儿童身心健康
由于平时没有时间看电视、玩电脑，现在一放假，有的孩子就整天坐在电视机前，一直到电视里说再见才肯罢休；有的孩子抱着平板电脑或坐在台式电脑前，打游戏长达十几个小时。还有的家长，为了鼓励孩子考出好成绩，把假期随便看电视、玩电脑作为一种奖励的方法，还给孩子买来各种零食助阵。
首都医科大学附属北京佑安医院眼科主任郭纯刚介绍，“电视电脑综合征”往往会损伤眼睛、骨骼、肠胃的健康，同时还会影响孩子的注意力，降低表达能力和反应能力。
首先，眼睛长时间盯着电视屏幕看会导致眼疲劳，并消耗大量视网膜内视紫质，明显影响视力。
其次，孩子们或躺或靠的看电视，姿势五花八门，久之会引起颈部软组织劳损或颈椎病。再次，有的孩子吃饭时看电视或边吃零食边看电视，会减少胃液、胆汁或胰液的分泌，增加胃肠负担，导致消化不良或胃病。
更应注意的是，“电视电脑孩儿”把过多的精力放在看电视、玩电脑上，学习的注意力、上进心、求知欲也会随之下降；沉迷于电视、电脑还会使孩子与家人、外界的沟通减少，影响表达能力和反应力。
每天看电视不超2小时 玩电脑每半小时休息一次
由于孩子往往缺乏自制力，预防电视电脑综合征最好的医生就是家长，家长要正确的引导孩子科学的看电视。
每天看电视的时间控制在1到2个小时；人与电视的距离要在3米左右，电视机的高度应与人的视线保持平行；每隔半个小时，应该让孩子休息一会儿，做做眼睛保健操，到户外活动活动；同时，要保持端正的姿势，不要东倒西歪；进餐时不要看电视；看电视后要洗脸，洗去空气中含有静电的尘埃和微生物。
父母在教孩子电脑的时候，特别要注意孩子们的视力，用电脑时，应每隔30分钟，让他们休息一下，望望窗外，每天至少要做两次眼保健操，并多吃一些有益视力的食物，如鱼、蛋、 绿色蔬菜等。在选配电脑时，应考虑选择液晶或纯平显示器。
特别值得注意的是， 家长应帮助孩子选择健康向上、适合其年龄的电视节目，引导教育孩子少看或不看刺激性强和令情绪紧张的节目。 文/记者 陈斯
