给宝宝喂食鱼肝油补充维生素A和D，是大多数的年轻妈妈都会做的事情。可是有多少家长了解鱼肝油的用法？每天应该给孩子吃多少？
鱼肝油因取自鱼类的肝脏而得名，随着科学的进步，如今鱼肝油已经由纯度更高、成分配比更为合理的化学合成类维生素AD制剂所替代。由于维生素A和维生素D在母乳和牛乳中含量都较少，所以无论是母乳喂养还是牛乳喂养的婴儿，从出生后15天就应开始补充，维生素A的推荐摄入量为每日2500-5000单位，维生素D的摄入量为每日400-800单位。一般来说，3岁以后，孩子的生长速度减慢，各种食品摄入比较全面，户外活动增多，便无须在额外补充鱼肝油。鱼肝油的最佳服用时间是早上喝完奶以后，如果能带多晒太阳，吸收的效果会更好。
鱼肝油对宝宝的健康成长非常重要，但并非吃的越多越好，过量的维生素会造成孩子胃口不好、体重不增，甚至引起中毒。有些宝宝以配方奶粉喂养，又加服鱼肝油，或者还同时服用添加了维生素辅食，很容易导致维生素A和D的过量，因此家长一定要特别留意维生素A和D的含量，避免用量过大。
目前市售的鱼肝油品种很多，建议妈妈们在购买的时候一定要选择有国药准字，“OTC”药品标记的产品。另外，维生素AD制剂保存一定要避光，避免紫外线照射后维生素AD氧化失效，并且存放于阴凉处以确保效果。
马丹凤
