宝宝睡眠问题大搜罗 如何应对?

2016年06月24日 06:30 华商网-华商报 微博
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  面对有睡眠问题的宝宝,妈妈们是忧愁万分,不仅担心宝宝的健康,自己也感觉疲惫不堪,你的宝宝有哪些睡眠问题,又该如何应对呢?一起来看看。

  问题1:睡觉爱醒

  成人睡眠周期是90分钟左右,新生儿的周期大概是50分钟左右,从新生儿到成人睡眠周期是逐渐转换的,在浅睡状态宝宝可能翻个身哭两声,但并没有真正醒来,妈妈觉得宝宝一动就是醒了,就会抱起宝宝看怎么回事,反而让宝宝从浅睡状态中醒来,这样容易造成宝宝每个睡眠周期都要醒一次。

  对策:这是一种很正常的现象,妈妈不用过于紧张,但如果是室内温度、湿度造成的影响,就要注意调整。

  问题2:晚睡晚起、昼夜颠倒

  新生宝宝容易晚睡晚起、昼夜颠倒,这是正常现象,因为对小宝宝来说,并没有所谓的白天或者晚上的概念,只要随着他的生活规律就可以了。如果4个月的以后的宝宝还是这样,则是没有养成好的习惯。

  对策:4个月以后宝宝开始能够分辨昼夜,是训练他学会晚上睡觉、白天清醒、早睡早起的好时机。宝宝晚上哭闹,不用一直哄他,把房间的光线调暗,保持安静,给他营造睡眠环境,最多3周就可以调整过来。在固定的时间为宝宝做睡前预备活动也有利于形成宝宝睡眠规律。

  问题3:夜里吃奶

  3个月以内的宝宝吃奶常常不规律,3个月以后一般形成喂奶的规律,比如像新生宝宝是随饿随喂、按需哺乳,以后逐渐趋向一定规律。如果大宝宝吃奶才睡着,夜里要吃好几次,妈妈就要注意做小的调整啦。

  对策:在吃奶的时候,不要抱得太紧,抱得太紧太温暖了,宝宝容易睡着。吃奶的时候还可以动动胳膊、动动腿,跟宝宝说几句话。晚上不要养成用吃奶的方式哄睡宝宝,采用按摩、听音乐的方式都不错。华商报记者 贺静静 整理

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