不少妈妈们在喂养宝宝时，总喜欢时不时地说上一句：“宝宝真棒，再吃一口！”可见，“吃要吃饱”仍是相当一部分人的饮食要求。尽管宝宝们不知道自己是否已吃饱，但妈妈们一定要做到心中有数，因为吃得过饱有害无益。
“要得小儿安，需得三分饥和寒”。这是在儿科大夫中很流行的一句顺口溜。意思也就是说，要想宝宝身体好，不能吃得过饱，七分饱为刚刚好。这样有助于提高宝宝对饥饿的忍耐性和食欲敏感性。科学研究证明，宝宝吃得过饱会引发身体的不适，还会影响正常的发育成长：
积食 积食是因饮食不当，影响到小儿的消化功能使食物停滞胃肠所形成的一种胃肠道疾患。儿童全身的各个器官都处于一个幼稚、娇嫩的阶段，它们的活动能力很有限，如消化系统器官所分泌的消化酶的活动比较低，量也比较小。在这种生理条件下，如果吃得太饱，就会加重消化器官的工作负担，引起消化吸收不良，从而容易出现肚子胀、肚子疼、腹泻等问题。
肥胖症 如今，新成长起来的宝宝们都是家长手心里的宝贝，自然不会在“吃”上冷落了孩子们。吃得过饱会导致营养过剩，进而导致肥胖。
大脑早衰 研究发现，早衰物质会因饮食过饱于饭后增加数万倍。为了消化过多的食物，消化道必然扩张，有限的血液和氧气从头部转移到消化道，脑细胞会因此暂时缺血。所以吃得越多，胃肠需要的血液越多，脑供血越少，对大脑危害越大，进而影响宝宝大脑的发育，导致智力偏低。
因此，提醒家长们，给宝宝安排一日三餐要定时定量，特别是晚上不要吃得太饱。因为晚上胃蠕动减缓，容易积食；即使喝牛奶，也要水放多一些，奶粉少一点。早上或中午孩子刚睡醒时，1小时内（至少30分钟）也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也无益于消化和吸收。
其实，给孩子吃的量要少于家长想象的量，如果孩子吃完不够的话，让他自己再向你要。当孩子开始不专心吃饭，或说“不要”的时候，应拿走食物，不要迫使孩子多吃。
华中科技大学附属协和医院儿科徐佳伟
