伴随着越来越快的生活节奏和工作压力，现在越来越多的商务白领，为了保持体型，在生完孩子后，三个月就会给孩子改用奶粉来代替母乳喂养，但是今天我想说的是，如果条件允许的话，还是坚持母乳喂养。

　　母乳喂养对妈妈和宝宝都有好处

　　对母亲来说，母乳喂养可以调整产后激素分泌，促进子宫收缩，让身体恢复更迅速，同时还有效降低产后抑郁症的发病率。从长远来看，母乳喂养能降低患乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌的风险。

　　另一个不容忽视的好处是，母乳喂养增加了母亲与孩子身体接触的机会，给予宝宝足够的安全感，对孩子的心理健康有非常重要的推动作用。

　　尽管我们常说，母乳是宝宝最好的食物，但这个并不是四海放之皆准的道理，并不是所有的妈咪都适合母乳喂养。遇到以下情况的时候，就要及时戒断母乳，而有一些疾病，就是从宝宝一出生开始就不适合喂母乳的。

　　1、患有严重乳头皲裂和乳腺炎时 妈妈患有严重乳头皲裂和乳腺炎等疾病时，应暂停哺乳，及时治疗，以免加重病情。但可以把母乳挤出喂哺宝宝。

　　2、患传染病时 妈妈患有严重传染病时不能喂奶，以防传染给宝宝。如妈妈患有肝炎、肺病时，就必须停止母乳喂养。

　　怎样为宝宝提供优质的母乳？

　　1、充足的碳水化合物：

　　妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。

　　2、优质的蛋白：

　　蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及 动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

　　3、适量的脂肪：

　　脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与婴儿的 大脑发育。

　　4、足够的矿物质：

　　瘦肉、 血豆腐、肝等含铁的食物可 预防乳母 贫血。牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物促进宝宝骨骼的生长发育。 海带、紫菜等海产品可以提供碘。

　　5、必须的维生素：

　　深绿色，黄红色 蔬菜及水果，可提供维生素A。适当的晒太阳可补充维生素D。瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供 维生素B。新鲜水果特别是鲜枣、山楂、 猕猴桃等含维生素C丰富。