怀孕中的你，是否思量着这些事情？不久就要搬去新的地方了……要换一个压力更大的工作了……正着手买套新房子呢……宝宝没几天就要出来了，可她的卧室还没装修好……

　　请接受我的忠告：每星期为自己做一次按摩；周末的时候，早上不妨睡点懒觉，傍晚则请些朋友来，让笑语欢声伴随你的晚餐。

　　之所以给你这样的忠告，这是因为在孕期的最后几个月里，你的焦虑所产生的毒性负荷，会被直接转嫁到宝宝身上。过量的毒性负荷可能会：

　　■ 使得宝宝更容易受刺激，更不容易被安慰；

　　■ 抑制宝宝的行动能力、关注能力，以及专心能力的成长发育；

　　■ 破坏宝宝的应激反应系统，导致“战斗—逃避激素”一旦激发就长时间不能散去……

　　■ 削减掉平均高达8%的宝宝应有智商（别小看这8%，它可是聪明与平庸的分水岭）。

　　怎样辨识毒性负荷？

　　毋庸置疑，并非所有的压力负荷都是有害的；而且，面对同样的压力负荷，也并非每个人的反应都会一样。比如说我，都已经进入孕期第九个月了，还在拼命赶着要完成一本书的编辑工作。以我的个性来说，深夜加班、交稿期迫近、拼命赶工等这样的事情让我越发干劲倍增；可是，朋友们却觉得我过于疯狂。

　　当那些压力负荷让你感到失控、给你带来深深的焦灼与担忧时，这就很成问题了。无休无止的压力负荷往往是造成毒性负荷的祸根。我们的身体天生就扛不住“战斗—逃避激素”绵延不绝的释放。某项超出我们能力所及的工作，某种旷日持久的慢性疾病，遭受对方欺凌的某层情感关系，乃至贫困、失业，这些都能带来毒性负荷。

　　怀孕本身会替你形成一道缓冲保护，抵抗压力负荷。研究表明，面对相同压力负载时，与未怀孕妇女相比，怀孕妇女的心跳频率以及皮质醇含量都更平缓。但是，如果你一直处于长期的压力或者焦虑之下，尤其是已经进入怀孕中期之后仍然如此，那么，你最首要的任务就是赶紧想办法补救，给自己减负。

　　如果你在怀孕期间实在无法减轻自身的压力负荷，那么，在宝宝出生之后，你需要专注于培养宝宝与你之间的信任关系。研究表明，这能有效缓解宝宝在母腹中因承受压力所带来的负面影响。

　　研究报告这么说

　　暴风雪对胎儿的负面影响

　　1998年，一场暴风雪席卷了加拿大东部，上百万人口受灾，电力停供，有些地方甚至长达40多天，成千上万的家庭被转送到临时庇护中心。

　　我们不难理解，经历这次灾难的怀孕妇女所遭受的压力负荷，定然转成了毒性负荷。这对母腹中的胎儿也造成了负面影响：在这些孩子成长到5岁半的时候，与在母腹中未经历这次暴风雪的同龄儿童相比，他们的智商更低，语言能力的发育也相对滞后。

    本文由北京斯坦威图书有限责任公司授权摘自《0到5岁》