怀孕后，身体激素水平发生变化，绝大多数准妈妈的乳头、乳晕、腹正中线的颜色会加深，通常在怀孕4个月以后，脸上会出现茶褐色色斑，分布于鼻梁、双颊，有时也可见于前额，呈蝴蝶形，这就是妊娠斑。妊娠斑是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，大量孕激素、雌激素的分泌，使皮肤中的黑色素细胞功能增强，属妊娠期生理性变化。
预防妊娠斑，关键要防晒。准妈妈外出时要避免日光的直射，无论晴天还是阴天，都应该做好防晒，减少在阳光下的时间，尤其是上午10点至下午3点之间要尽量避免日晒，外出要戴遮阳帽、抹防晒霜。
如果长了妊娠斑，可以多吃富含维生素C的食物或在医生指导下口服维生素C片，促进色素减退。此外，还可以在生完宝宝后，最好是过了哺乳期以后进行局部治疗，如激光或强脉冲光治疗、光子嫩肤等。
钱琦
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妊娠斑食疗攻略一、适当补充红糖水
孕后每天喝一杯到两杯的红糖水，能够补充血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除。
妊娠食疗攻略二、少食多餐好肤色
在坐月子时，并不是无止境的补充营养就是好的调理方式，最好的健康饮食方式应该是少食多餐，通过少食而减少代谢所带来的负担，从而减少自由基的过量产生，从而辅助身体细胞自我修复功能的提高。
妊娠期食疗攻略三、多食促进新陈代谢类食物
柠檬、大枣、核桃、西红柿都能加速身体身体新陈代谢功能，从而达到体内废物尽快排出的目的。
妊娠期食疗攻略四、多食恢复生理机能的食物
鲜奶、底单、土豆、瘦肉等含有丰富的蛋白质，能够促进身体机能的快速恢复。
