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过胖或过瘦都不利于受孕

  备孕女性身体过胖或过瘦都会影响内分泌的正常功能,导致生殖系统异常,不利于受孕成功,还会增加宝宝发生心脏问题或缺陷的概率。

  过胖女性要减减肥

  据研究显示,备孕女性过胖会增加月经不调的发生率,进而出现无排卵、排卵延迟或排卵少等情况,不利于受孕,所以备孕女性为了自身和胎宝宝的健康,孕前应该适时地减减肥。

  1、快走。备孕女性坚持每天快走30 分钟,有助于消耗热量,加速燃烧脂肪,有利减肥瘦身。

  2、 爬楼梯。备孕女性爬楼梯时以慢速为宜,时间控制在15~20 分钟内,每天1~2 次。

  3、跳绳。跳绳可以随时随地进行,为一种有效的减肥方法,备孕女性可以每周进行3~4 次即可。

  过瘦女性要增增肥

  过瘦女性的体内脂肪含量过少,容易让雌激素失去作用,还能影响脑下垂体的工作,导致卵巢不排卵,那么这时即使有卵子排出,也不可能怀孕。所以,过瘦的备孕女性要适时增加身体的脂肪含量。

  综上所述,备孕女性不能太胖,也不能太瘦,否则会影响顺利怀孕,孕前应该将身体调整到最佳状态。

  本文摘自由化学工业出版社授权的《协和医院产科专家:备孕怀孕营养胎教全书》一书

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文章关键词: 受孕

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