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孩子各年龄段不宜多吃的食物

http://www.sina.com.cn  2008年10月07日 10:21  当代家庭教育报 

  各年龄段不要多吃的食物

  民以食为天,把饮食调配好了,孩子才能健康成长。这里提醒的是孩子各年龄段不宜多吃的食物:

  3个月内不要咸:3个月并非不需要盐,而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后,随着生长发育,宝宝肾功能逐渐健全,盐的需要量逐渐增加了,此时可适当吃一点点。

  3岁以内不要茶:3岁以下的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸,会干扰小儿对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收,导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂,可能诱发少儿多动症。

  1岁之内不要蜜:周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立,吃入蜂蜜后易引起感染,出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后,肠道内正常菌群建立,肉毒杆菌孢子可被肠道内的有益菌双歧杆菌抑制,故食蜂蜜无妨。

  10岁以内不要腌:就是10岁以内的儿童不要吃腌制食品。原因有二,一是腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高,高盐饮食易诱发高血压病;二是腌制品中含有一定量的亚硝酸盐,黄曲霉素、苯丙芘,这是世界上公认的三大致癌物质。研究资料表明,10岁以前开始吃腌制品的孩子,成年后患癌的可能性比一般人高3倍,特别是咽癌的发病危险性高。

  季玉光


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