各年龄段不要多吃的食物

　　民以食为天，把饮食调配好了，孩子才能健康成长。这里提醒的是孩子各年龄段不宜多吃的食物：

　　3个月内不要咸：3个月并非不需要盐，而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。

　　3岁以内不要茶：3岁以下的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰小儿对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。

　　1岁之内不要蜜：周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，肉毒杆菌孢子可被肠道内的有益菌双歧杆菌抑制，故食蜂蜜无妨。

　　10岁以内不要腌：就是10岁以内的儿童不要吃腌制食品。原因有二，一是腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病；二是腌制品中含有一定量的亚硝酸盐，黄曲霉素、苯丙芘，这是世界上公认的三大致癌物质。研究资料表明，10岁以前开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍，特别是咽癌的发病危险性高。

　　季玉光

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