●辑/陈素华
    生产后要开始喂母乳了，但该怎么喂？相信对于初次当妈咪的你，一定非常的困惑，以下我们要对妈咪开始授课啰！

    该怎么哺喂母乳？

　　采取最舒适的坐姿，坐于有靠背的椅子或床上，如坐卧床上，背后可以拿枕头做支撑，再放一两首宝宝和你都喜欢的音乐，在愉快舒服的气氛下轻松哺喂。先将宝宝的身体、头靠在你的手臂上，并托住宝宝的臀部，以C型方法握住乳房，以乳头确碰宝宝上唇，诱发宝宝的寻乳反射，耐心等宝宝张大嘴巴，再轻柔的将乳头及乳晕放入宝宝嘴里，使宝宝的嘴含住乳头及乳晕。

　　哺喂时应注意事项

　　★喂母乳时，宝宝的舌头应放在乳头下方。

　　★手握住乳房时，避免手指压迫乳晕，使婴儿不易含乳且影响乳汁的流速。

　　★刺激宝宝寻乳方法，最好是以乳头触碰婴儿的上唇。

　　★避免乳头疼痛与破皮，正确的吸含方式为：每次哺喂宝宝时，将宝宝抱靠近乳房，以避免过度拉扯乳头而受伤。经常更换姿势可改变受力点，以减少固定姿势受力点集中，而造成乳头酸痛的问题。

　　哺喂母乳的时间

　　★产后尽早开始哺喂母乳，把握新生儿第一清醒期(即产后1小时内)采母婴肌肤接触，可在不匆促情况下，让宝宝寻乳。

　　★以婴儿需求主导喂食，配合宝宝需要时弹性喂奶。

　　★尽可能在婴儿清醒时哺喂，每次喂食时间长短不一；避免婴儿在哭泣时喂食(哭泣为婴儿饿过头表现)。

　　宝宝吸吮时间差异性很大，大部分为5~20分钟，但也有的较长些，请不要太在意，只要注意宝宝饱足的反应即可。

　　喂母乳的姿势

　　以下介绍的喂奶姿势可供妈咪参考，妈咪可多和宝宝尝试、调整喂奶姿势，只要是两人都感到舒适的姿势就是最好的姿势，不必拘泥于以下喂奶姿势喔！

　　1 卧姿/躺姿

　　妈咪侧躺在床上，背部与头部可垫枕头，同一侧的手可放在头下，另一双手抱着婴儿头部及背部，使婴儿贴近乳房。如果要换喂另一侧的乳房，可先调整身体使另一侧乳房靠近婴儿，或与婴儿一同翻身后再喂。

　　适用对象：适用于妈咪坐月子期间，或是半夜婴儿肚子饿时，可直接在床上喂母乳，甚至边喂边睡。

　　2 摇篮式抱法

　　让手肘当作婴儿的头枕，手前臂支撑婴儿的身体，交婴儿的一只手绕到妈咪的背后，一只手在妈咪胸前，让婴儿的肚子紧贴着妈咪的腹部，且身体与妈咪的乳房平行。无论在床上或椅子上，都可采用这个姿势，让妈咪随时随地喂奶。如果坐在椅子上，可在背部放置枕头，减轻背部的压力，亦可在双脚下势小椅子。

　　3 橄榄球式抱法

　　妈咪以虎口托住婴儿的头部，另一只手臂支撑婴儿的身体，使婴儿呈现头在妈咪胸前，脚在妈咪背后的姿势，采取这个姿势时，可在宝宝身体下方垫枕头或是较厚的棉被，使婴儿的头部接近乳房，并协助支撑婴儿的身体，让妈咪不必花力气抱起婴儿，减少肩膀酸痛的情形。

　　适用对象：适用在双胞胎、婴儿含乳有问题、乳头较短或凹陷，或是乳房较大的妈咪，因为这个姿势可使宝宝较容易碰触到妈咪的乳房，并吸吮到乳汁。另外，由于婴儿的身体被妈咪像抱着橄榄球一样抱住，不会碰到妈咪的肚子，也适用于剖腹产的妈咪。

　　4 修正橄榄球式抱法

　　这个姿势与摇篮式抱法很类似，不同的是要让婴儿的身体横过妈咪的胸部，吸靠头这侧乳房。

　　适用对象：新手妈咪、刚出生的婴儿，或是非常小、生病的婴儿，因为此一抱法可让妈咪清楚观察到婴儿的含乳状况。(以上资料来源：台北市母乳哺育资源手册)

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