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常食能增强抵抗力的靓汤

http://www.sina.com.cn  2008年09月16日 10:02  广州日报大洋网 
常食能增强抵抗力的靓汤
合掌瓜章鱼干煲猪排骨

    合掌瓜又名佛掌瓜、佛手瓜,原产墨西哥和印尼群岛,19世纪初由日本传入我国。外观似梨、肉质白嫩、味道清甜,在瓜类蔬菜中营养全面丰富,常食能增强人体的抵抗力。中医认为它具有理气和中、疏肝止呕的作用。在这夏末秋初时用以煲汤最为合时,以它配伍章鱼干煲猪排骨,清润鲜美可口,且清热、理气、益中,是中秋节前后家庭养生与佐餐的靓汤,男女老少皆宜。

  材料:合掌瓜500克、章鱼干1只、猪排骨500克、生姜3片。

  烹制:合掌瓜洗净,去皮,切块;章鱼干稍浸泡,洗净;猪排骨洗净,切段。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。


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