炎炎夏日，宝妈宝爸们一定都很为宝宝熬过酷热难耐的三伏天而苦恼。空气湿度大、气压低，大人小孩都觉得胸闷气短。整日靠开空调避暑又使室内空气不流通，更易生病。其实，去暑除湿还要从吃上动脑筋，一起给宝宝做个美味可口的消暑餐吧！

　　宝贝在成长过程中需要多种矿物质、维生素和膳食纤维，巧手的父母要从婴儿断奶阶段就开始学做各种营养丰富的辅食。从断奶开始，我们给宝宝吃一些辅食是为了适应孩子消化系统的生长发育。另外，补充更多的营养来源是宝宝快速成长的必要条件，同时培养和宝宝之间的亲子情感。

　　0-1岁宝贝消暑餐

　　巧妈的小胖墩

　　妈妈：丁雪媛

　　宝宝姓名：李子默

　　年龄：4个月

　　我家小儿子刚满4个月，在照顾哥哥解暑的同时可不能忽略了他噢！别看他还很小，但我们也是会吃醋发脾气的噢！

　　2岁宝贝消暑餐

　　巧妈的好动宝宝

　　妈妈：丁雪媛

　　宝宝：李子傲

　　年龄：2岁

　　我家大宝贝是个活泼好动的小家伙，不管冬季夏季，午后总要家长带着出去活动一番筋骨。这三伏天里也从不例外。但做妈妈的看着孩子玩得满头大汗的也担心孩子中暑，就在日常配餐上做了点功课。

　　巧妈推荐：

　　西瓜米粉

　　1、将西瓜切成小块放入碗中，用勺子压出西瓜水备用。

　　2、将米粉加适量水调匀。

　　3、将西瓜水倒入调好的米粉中搅匀即可。

　　妈妈心得：西瓜清热祛暑，配合米粉香甜可口，适合刚开始添加辅食的婴儿。

　　巧妈推荐

　　鲜虾冬瓜汤

　　材料：鲜虾10只，冬瓜300克，盐，香油适量。

　　做法：1、鲜虾洗净去壳，挑去虾线，盛盘备用。

　　2、冬瓜洗净切成小块备用。

　　3、将洗净的虾壳放入水中煮，水开后再煮一小会儿，然后将虾壳捞出。

　　4、放入剥好的虾仁继续煮，随后放入切好的冬瓜，煮至冬瓜熟即可。

　　5、加入适量的盐，出锅前滴入几滴香油即可。

　　妈妈心得：虾壳熬汤补钙，冬瓜清暑解热。让宝贝健康茁壮成长。

　　3岁宝贝消暑餐

　　巧妈的开心果

　　妈妈：轩妈 宝宝：轩轩

　　我们宝贝是天生爱说爱笑的开心果。每天和爸爸妈妈聊天，找爷爷奶奶谈心，总是妙语连珠、滔滔不绝。话多的宝宝家长一定记得要多给他补充水分哦！夏天，我就给他常做各种鲜榨果汁喝。

　　巧妈推荐——西瓜皮汁

　　制作方法：吃完西瓜后将剩下的瓜皮刮干净，切成条，用榨汁机榨，再用过滤网过滤。如果宝宝喜欢甜食可以加入适量蜂蜜。

　　妈妈心得：瓜皮去内热，清热解暑。另外，瓜皮还可以治痱子哦！□　本报记者/岳 扬

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