睡前奶要不要吃

　　宝宝要睡觉了，这之前要不要喂奶呢？妈妈们自有不同的见解。

　　甲方：睡前吃奶好处多

　　帮助长高

　　当宝宝进入睡眠状态后，内分泌系统功能活跃，生长激素大量释放，如果睡前牛奶中的丰富钙质进入体内，两者结合能加速骨骼生长，宝宝会长得更高。

　　如果担心宝宝睡前喝奶会引起尿床而放弃，实在太可惜。

　　有助睡眠

　　睡前不喂奶，想让宝宝安睡，那是妈妈的一厢情愿。

　　倘若宝宝空着肚子，怎么能安睡？而睡前喂好了奶，宝宝随着月龄增长，夜间睡眠时间越来越长， 1岁后就可以一觉睡到天亮，逐渐养成昼夜分开的睡眠习惯来。

　　乙方：睡前吃奶弊端多

　　影响食欲

　　睡前如果勉强宝宝在吃饱的情况下，再多吃几口奶，宝宝会因此丧失食欲，或者因进食超量影响消化。

　　解决方法：睡前喂奶量应该计算在宝宝一天的规律生活中。如果宝宝在睡前有饥饿感，可以适当喂奶，但不能超量喂哺；不要全喂纯奶，应加适量水分，不仅易吸收、防便秘，而且避免损害消化功能。

　　有呛咳危险

　　如果宝宝吃饱后马上入睡，容易发生返流呛奶，有潜在的窒息危险。

　　解决方法：不要给宝宝喂太饱，喂奶后不要立即将宝宝放在床上躺下，而要竖着抱宝宝，或让宝宝将头靠在妈妈肩头，轻拍宝宝的后背，帮助他打嗝排气。或者让宝宝采取右侧卧位睡觉，也可以避免呛奶。

　　龋齿有机可乘

　　宝宝睡前吃奶，很容易造成乳牙龋齿。睡觉时，唾液分泌增多，但对口腔清洗的功能减低了，乳汁长时间在口腔内发酵，很容易破坏乳齿的结构。

　　解决方法：吃完奶后让宝宝吸两口温开水，稍微清掉洗口腔内的余奶。宝宝6个月出乳牙后，如果自己可以抱着奶瓶喝奶，就尽量让他在20分钟内喝完，别养成边吃边玩的坏习惯，拖长了时间，会增加小乳牙受牛奶腐蚀的机会。

　　睡前吃奶的最佳时机

　　睡前奶喂还是不喂，有利有弊，如果能找到一个折中的办法，宝宝一定会更加健康成长。

　　养成定点正餐习惯

　　刚出生不久的宝宝，每隔2～3小时就要吃一次奶，不分昼夜，没有早、午、正餐之分。在前3个月，宝宝将变得白天活动渐渐增多，夜间睡眠逐渐延长，这时，宝宝就要分昼夜了。你只要掌握这一变化规律，把喂奶的间隔时间也随之变得昼短夜长就可以了。

　　2～3个月的宝宝，从早晨3点至下午18点，可以每3小时喂奶一次。18点以后，就要间隔5小时，到23点再喂一次奶。然后间隔4小时，到凌晨3点喂一次，以后又是每隔3小时喂奶一次到18点。这就是说，宝宝已把18点这次晚餐当成正餐了，因为他要在5个小时以后才能吃下一顿，正餐一定让他吃好吃饱。

　　正餐时间依月龄而定

　　18点的这次正餐不是固定的，是随月龄的增长而往后推延。到宝宝6个月时，正餐推迟到20点，喂奶后间隔6小时，到2点再喂下一顿。这样宝宝夜间的睡眠就更长些。到10个月至1岁，可以在21或22点喂正餐奶，最后宝宝就可以一觉睡到天亮了。

　　•济南市第一人民医院 王黎生(主任医师)

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