孕前补充叶酸可降低胎儿神经系统发育畸形。孕前、孕期补充足够的叶酸和铁剂，有降低儿童白血病的可能。因此，孕前补充叶酸是有必要的。有神经系统畸形家族史、曾有过不明原因的自然流产史、生过有神经系统畸形儿的，在孕前必须补充足够的叶酸。

　　选择有信誉、经过产品质量认证的大药厂生产的叶酸，每片含叶酸0.4～0.8毫克。最好是服用单一制剂，以保证叶酸的补充，也可同时服用复合维生素片。孕期补充维生素最好的途径是通过蔬菜、水果、食品。补充维生素营养品应在保健医或营养师指导下，按要求剂量补充，不要超量服用。

　　服用3个月叶酸，仍未怀孕是否继续服？

　　孕前3个月开始服用叶酸，直至孕后3个月停服；如未怀孕，应继续服用。

　　可否通过食补补充叶酸？

　　对于有自然流产、死胎史、神经系统疾病遗传史，或生过神经系统畸形儿的女性，计划怀孕前3个月一定要补充叶酸，直到妊娠满3个月停止但如果没有上述所说的情况，就没有硬性规定，差几次没有服也不要紧的，孕后再服用也可以。即使服用叶酸片，也不应放弃从食物中获取叶酸。叶酸含量较高的食物有动物肝、多叶绿色蔬菜、豆类、谷物、花生。水果中的含量一般。

　　补金施尔康、钙尔奇D，还需要另补叶酸吗服用金施尔康就不需要额外再补充叶酸了。

　　但孕前3月到妊娠后3月，再额外补充叶酸也可以，叶酸的建议补充量是每天0.4～0.8毫克。孕早期是胎儿神经管发育的关键期，适当足量补充叶酸有利于胎儿神经系统的发育。可以在怀孕第20周后开始每日服用钙尔奇D。现在不用每日服用维生素E 100毫克，孕38周后可服用维生素E，1粒/日，促进乳汁分泌。

　　孕期补钙问题

　　一般情况下，从孕中期开始补钙。普通人如果饮食量正常，结构合理，每日从食物中可获取1500毫克的钙，足够人体所需。孕妇每日需要多摄入500毫克钙，即每日总钙量应摄入约1800～2000毫克。但并不是所需的钙都需要通过药物钙额外补充。可从食物中补充，只要总钙量摄入足够即可。

　　无论是营养的补充，还是疾病的治疗，无论是体重的增长，还是补钙的时间，都要个体化，要根据您的具体情况给出个体化措施。医院的营养科可为你提供合理营养搭配和补充方案。

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