金针猪蹄汤

　　原料：猪蹄一对(约750克)，金针菜100克，冰糖30克

　　做法：

　　1、先洗净猪蹄，放入砂锅内

　　2、加清水(约1000毫升)及冰糖，在火上炖至猪蹄烂时，加入金针菜煮熟即可食用。

　　功效：

　　有养血生精、壮肾益胃、催奶下乳的功效，对于乳汁的分泌有良好的促进作用。

　　鲤鱼丝瓜汤

　　原料：鲤鱼一条(500克)，丝瓜50克，葱段、姜片各少许，精盐适量

　　做法：

　　1、鲤鱼去鳞、鳃，剖肚去内脏，洗净，丝瓜去皮，切小片

　　2、将鲤鱼放入锅中，加水约1000克，煮至肉快烂时，加入丝瓜、葱、姜、食盐，继续煮至肉烂后，即可离火食用。

　　功效：

　　健脾生血、行水利尿、通行乳络、下乳生奶。新妈妈食之，既能促进肌体康复，又能通络利乳、消肿利尿。

　　当归猪蹄汤

　　原料：前猪蹄2只，当归、王不留行各30克，通草10克，莴苣片20克，精盐适量。(王不留行，是石竹科植物麦蓝菜的种子。中医认为其有活血通经、下乳消痈的功效，微苦、性平。)

　　做法：

　　1、将猪蹄去毛洗净，用刀划口；当归、王不留行、通草这三味药用纱布包好，莴苣片洗净

　　2、砂锅置火上，加水适量，放入猪蹄及中药药包，用小火炖至猪蹄熟烂脱骨时，取出药包，放入莴苣片、精盐，稍煮即成。

　　功效：

　　通络下乳。适用于产后乳汁不通、少乳等症。文/潘昕