FOR胖宝贝
为宝贝准备一个上学要用的书包及文具，增强宝贝的小学生意识，每天请宝贝写一些数字或拼音，纠正宝贝书写的错误和读写姿势。详细>>
* 胖宝贝食谱
早 餐：先喝淡蜂蜜水1杯，然后喝低脂牛奶1杯，全麦面包1片夹奶酪1片和几片黄瓜，菠萝块1杯
上午点：苹果半个
午餐前：低糖果冻3个
午 餐：蒸红薯1块，玉米粥1碗，蒜茸炒空心菜1盘，酱牛肉75克，凉拌莴笋1盘
下午点：西瓜1块
晚餐前：125克低糖酸奶1小杯
晚 餐：红豆粥1碗，青菜豆腐虾皮小包子1个，鸡蛋羹半碗，肉片焖豆角1盘(肉片很少)，凉拌菠菜1盘(加盐、醋和少量香油)
晚餐后只能喝水或淡茶。 |
FOR瘦宝贝
营养不良儿童的特点往往是食欲不振、脾胃不调，或严重挑食偏食，而且家人对孩子的行为百依百顺，使得孩子更加缺乏正常饮食的兴趣。详细>>
* 瘦宝贝食谱
早 餐：吐司面包1片，用1小勺橄榄油涂表面，烤香脆，再夹奶酪1片和西式火腿1片；牛奶1杯，草莓1小盘
上午点：杏仁片蛋糕1小块，苹果汁1杯
午 餐：大米饭1碗，红烧鸡翅2个，番茄炒蛋1小盘，清炒油麦菜1小盘
下午点：萨其马1块，柑橘汁1杯
晚 餐：小米粥1碗，牛奶鸡蛋小馒头3个，香煎鳕鱼排1块，胡萝卜土豆炖牛肉，芝麻酱拌菠菜1小盘(多放芝麻酱)
晚 点：葡萄1小串
儿童健康饮食9项原则
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