现在有很多的人都是想要和自己的另一半尽快的要一个宝宝的，但是总是在备孕了很久以后还是没有消息的，但是这个时候不要着急，保持一个良好的心态是非常重要的，保持一个乐观的心情，并且积极的准备备孕，而且在饮食等方面也是一定要注意的，尤其是在备孕的时候，一定要好好的调解自己的身体状况，并且食用益生碱，这样才能够有更高的几率生儿子。
一。叶酸
如果要是准备怀孕的话，那么从第一年的时候就要补充叶酸了，而且也应该要保证自己所食用的事物里面是具有丰富的也算的，而且要是想要在最近的时间怀孕的话，那么应该要提前服用一些维生素了，而且在饮食上面也要注意，叶酸对于人体有非常重要的作用，但是和益生碱的摄入是没有冲突的，这一点是可以放心的。
二。高质量蛋白
高质量蛋白的摄入也是对于怀孕是非常的有帮助的，一般在饮食里面能够增加百分之二十五或者是更多的蛋白质量才能够提高生育能力，但是碳水化合物的摄入应该要减少，在怀孕的时候，蛋白质是很重要的一个成分，蛋白质的摄入能够保证孩子的健康，但是如果要是母体一直都是素食主义者的话，那么谷物类还有豆类等等的蛋白质都是健康的蛋白质的来源，而且在里面还具有丰富的铁，这特使人体非常需要的一种必须的营养元素。
三。低脂或者是全脂奶制品
乳制品在备孕这个阶段是每天的必需品，因为在乳制品里面是含有非常丰富的钙质和蛋白质的，这样也是能够增加更多怀孕的机会的，或许有很多的人都会问说，那么是不是可以使用脱脂牛奶去代替全脂牛奶呢，其实经过实验研究以后发现，如果要是女性每天都是有全脂牛奶的食用的话，那么就能够减少不孕不育的机会。而且在乳制品虽然还是有一点点脂肪的，但是也是可以增加必须的营养元素的，这样对于身体也是有很大的好处的。
有的人说备孕了很久都不成功，一个是身体的酸碱素质没有调节好，还有就是饮食方面是不是合理，身材是不是过胖等等，减肥也是能够增加生育能力的，但是不要一下子节食或者是大量的去做运动。
来源：摇篮贝贝早教
