文|好孕姐
小小出月子后，我们两个见面，小小吐槽到：没想到我老公竟然得了产后抑郁，真是够奇葩的。
自从我生完孩子后，老公整个人都变了，以前多开朗幽默的一个人，现在变得话也少了，活动也少了，也不怎么和朋友一起出去玩了。整天还忘东忘西的，好几次到了公司才想起自己重要的文件没拿。我有时还调侃他我生孩还没抑郁，你倒好，竟然抑郁了。
很多人都以为产后抑郁只属于准妈妈的专利，其实不然，男人一样会出现心理郁郁。因为突然升级为父亲，角色的突然转换让男人来不及适应，有孩子后，妻子的重心都放孩子身上，对男人缺乏关心，导致男人有很大的心理落差。同时，妻子刚生产完不能进行正常的性生活，这些因素都很可能让男人抑郁。
那么准爸爸抑郁的症状有哪些？
1、情绪低落
不管准爸还是准妈，这都是产后很明显的改变。平时很开朗幽默，交友广泛。忙来忙去的人突然变得情绪很低落，什么事情都提不起兴趣，整天只待在自己屋里独处，不愿意别人打扰，也不愿意和好友参加各种活动。
2、记忆力明显下降
准爸爸好像突然反射弧变得特别长，反应特别慢，有些事情说了几遍也记不住，大脑变得很迟钝。而且整天丢三落四，忘东忘西，好像提前进入了更年期。
3、常常会有焦虑、不踏实感
产后很多准妈妈都全身心扑在小孩子身上，准爸爸面对新生宝宝会感到手足无措，觉得自己什么也不会，什么也帮不上忙，会对自己有无力感也会觉得自己很多余。还伴随一些亚健康状况，比如胸闷、气短、胃肠不适，甚至便秘等。
4、睡眠障碍
男人平常睡的特别好，可是最近却突然有失眠的情况发生，整晚都睡不好，早上醒的特别早。
如何帮助准爸爸走出抑郁？
妻子多多关心丈夫，让丈夫和自己一起参与到照顾宝宝的过程中，当准爸爸做的不对的时候要多点耐心，给准爸爸足够的信任。同时准爸爸也要多学习育儿知识，多和自己的妻子沟通，多去户外锻炼，找到适合自己的方式排解自己的情绪。
产后，你老公抑郁了吗？
来源：好孕
