@张思莱医师 建议：1.早上出门前先喂一顿奶 2.上班时利用午饭和休息时间挤奶并将奶储存起来，留着第二天给宝宝吃 3.下班回家后，尽快亲自喂哺宝宝。但是注意一定要告诉家里人或保姆，在你下班前半小时~1小时不要喂宝宝 4.周末或假日一定要尽量按照宝宝的需求，亲自喂宝宝 5.如果发现奶量不能满足宝宝的需求时，建议适当添加配方奶粉喂哺宝宝。

1. 加热母乳应用温水浸暖，但温度不能大于60℃。2. 一定不能用微波炉加热母乳，微波炉加容易过渡加热，造成营养成分流失。3. 喂哺时应该根据事先标好的采奶时间，先吃最早储存的母乳，如果宝宝没有一顿喝完，喝剩的母乳必须倒掉。4. 母乳放置一段时间后会出现脂肪上浮的分层现象，所以在喂哺宝宝前要先轻轻摇匀，保证营养素分布均匀。

误区1：因怕痛用吸奶器代替宝宝吸吮。用吸奶器吸奶肯定没有让宝宝直接吮吸那么痛，但再好的吸奶器也不如宝宝直接的吮吸有利于乳腺的疏通。 误区2：过度使用吸奶器会损伤乳头。如果在乳腺管没有疏通的情况下使用吸奶器，反而可能越吸越堵。 误区3：奶过多不懂用吸奶器吸出。奶水如果长时间堵塞在乳腺管内，容易滋生细菌，导致病理性乳胀，此时乳房摸上去感觉特别痛，有些妈妈还会发烧，甚至患上乳腺炎。

1.拇指和食指放在距乳头根部2cm的地方，二指相对，其它手指托住乳房。 2.两指向胸壁方向轻轻下压，必须压在乳晕下方的乳窦上。以各个方向按照同样的方法，压乳晕，要做到使乳房的每一个乳窦内的乳汁都被挤出。需要注意不可压的太深，否则会引起乳导管堵塞。3. 反复一压一放，几次后就会有奶滴出。一侧乳房至少挤压3～5分钟。如果疼痛，说明方法不正确。

1.　母乳喂养困难的妈妈：医院级别的电动吸奶器 2.需要每天不止吸一次奶的妈妈：高端电动吸奶器 3.每天只吸一次或更少次奶的妈妈：便宜的手动吸奶器。此外，选择一个吸力可调到让你舒服程度的吸奶器；一个吸速较快的双泵吸奶器可以让妈妈们把吸奶时间减少一半，也能让两个乳房更好地排空，促进乳汁分泌；正确尺寸的吸奶罩杯可以让妈妈们在吸奶时，乳头不会摩擦罩杯，否则可能会伤害妈妈们的乳房。

1. 哺乳前后都要用温水洗净乳房：按照时间定期哺乳，且不宜当风露胸喂乳， 若哺乳开始的一周内有乳头龟裂现象，应及时治疗 2.每次哺乳后应将乳汁排空。如有宿乳瘀积，可在热敷后用手挤出，或以吸乳器吸净 3.充足的睡眠与休息很重要，尤其是夜间至早上10点为泌乳素分泌的高峰期，在这段时间内有质量俱佳的休息，才能有足够的奶汁供应 4.保持心情舒畅，避免过度紧张 5.断乳前应逐渐减少哺乳次数，不宜突然断奶。

在乳腺炎发生的早期阶段，乳房不一定形成积乳肿块，或仅表现为局部的红肿和压痛。此时合理哺乳有助于淤积乳汁的排出，保持乳导管的通畅，缓解乳房胀痛，建议辅助按摩和适当延长哺乳时间；若在乳腺炎早期未给予足够的重视，错过了治疗最佳时期，患处变硬，最终可能形成积脓，同时会伴随高烧、颤抖、全身无力等症状，此时为避免哺乳对母婴双方的不利影响，患侧乳房应该立刻停止哺乳。