中西式月子大冲撞，坐个西式月子你敢不敢？

　　外国没有坐月子这回事，不但不坐月子，外国人还有许多生孩子的“古怪”做法，令中国人很难接受。如果给你一个冰袋用来敷产后的伤口，你要不要？为了下奶你选择喝鸡汤鱼汤还是吃医生开的白色药片？喝凉水，食冷餐，这样的月子饮食你接受不？你敢不敢尝试着也借鉴西式“月子”的做法？你有没有勇气坐个西式“月子”吗？ [发表评论]

　　坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。
　　从中医学角度论述，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住生产的机会调整体型，或治疗某些生产之前身体上的症状，按照正确的方法坐月子，好好的补充营养、充分休息，就能带给你往后几十年的健康身体。

坐月子的民间注意事项
生活上要注意：一定要休养一个月或一个半月。前两周洗澡只能用温酒水擦澡。第三周起可淋浴，满月后可泡澡。洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。严禁洗头。不能抱小孩。不能为小孩洗澡。阳光太强要拉上窗帘。不能吹风。月子期间不能爬楼，半年内不能提重物。少看书报和电视。
饮食方面要讲究：少食多餐。产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。不要吃盐，生冷食物，酸的东西。半个月内避免吃青菜和水果。月子内要吃水分少的水果。半个月内禁吃鱼类和肉类，可多吃肝脏等。用麻油、姜和米酒料理食物。

　　西方的妈妈在月子里大吃冰块不忌口，还没有不沾冷水这一说，她们热爱运动，无人伺候月子，孩子要由自己带，小宝宝也是百无禁忌。

西式月子你敢不敢“坐”
不坐月子早活动　一般顺产产后24小时，剖腹产后呆小时，没特殊情况就可以回家。不光不坐月子，很多人产后一星期就上班，吃冰激凌喝凉水就不用说了。
催奶不喝汤　我生产后奶水很少，我向医院助产士要些鱼汤或鸡汤。她们听了一阵嘲笑：“鱼汤多腥，鸡汤多油？”医生为我开了催奶药。早晚进药，只吃了几片小白片，天天奶水不断。
没有不沾冷水这一说　由于麻醉的效力已去，疼痛开始。护士第一次是给了两片止痛片，第二次来时手里拿了一个小盆儿，从里面拎出一个冰袋，我坐在小盆上的确分散了疼痛。
热爱运动　从怀孕起就要参加健康中心举办的培训班,在医生的指导下生产后几小时就下床运动。产后一星期下水游泳,两星期后上班工作的大有人在。
无人伺候月子　外国大多认为生孩子是夫妇二人的选择,与上一代没关系,自然没有义务来为你服务。说到伺候月子,能指得上的就只有丈夫了。

国外坐月子大家谈

美国人育儿经

外国专家的建议

　　专家评述
　　不管西方东方，女性怀孕期体内各系统的变化是一样的，生完都要有恢复阶段，如子宫恢复需要6～8周。在子宫没有完全恢复时游泳，容易造成细菌感染或慢性盆腔炎，而且生孩子抵抗力下降，新陈代谢快，出汗容易着凉或关节痛。但东西方人的体质差异很大，我们的饮食以植物类为主，体质与营养有直接关系的。还有环境因素，西方人产后伤口暴露，然后主张你马上洗澡，他们的家内环境很干净，暴露的伤口没问题。我们的环境条件达不到那样的水平。所以我们许多做法不能完全模仿西方，我们的医学发展借鉴了他们，但中国有中国的特点，我们的保健就要适合我们中国人的体质。

月子里不能受风受凉　究其原因还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同，当时的条件与现在相比已天壤之别，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。

坐月子不能梳头、洗头、洗澡　产妇分娩后汗腺分泌十分活跃，大量汗液留于皮肤表面，影响哺乳时的卫生，也影响产妇的情绪。怀孕期间，由于激素作用，头发的正常生长周期延长，分娩后，激素水平急速下降，头发脱落是正常现象。洗澡更是不可能忽视，过去是洗澡的外环境不具备，现在条件好了，分娩后就可以进行淋浴。

产后营养汤，催乳效果长　妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激，促进生乳素的分泌。新生儿的食量很少，吸吮能力也弱，相对的妈妈的乳汁也少，宝宝逐渐长大，食量增加，吸吮能力增加，妈妈的乳汁也会增加。另外，分娩中产妇体力消耗甚大，胃肠肌张力及蠕动减弱，一周左右才能恢复，不宜进食油腻的鸡汤鱼汤等。一周后，再增加富有营养的汤汁食物，以帮助下奶。

分娩后必须卧床休息　分娩后不论是自然分娩还是剖宫产，都需要早期下床活动，以防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩，对今后正常生活造成麻烦。因此，分娩后提倡早期下床活动，一周后即可做产后形体恢复操，积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。

蔬果水气大，月子期间应忌食　不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。

月子里菜越淡越好，鸡蛋越多吃越好　过去人们生活水平不高，觉得营养丰富、容易消化吸收的鸡蛋被列为坐月子的最佳滋补品。但鸡蛋如果吃得过多，身体不但吸收不了，还会影响肠道对其它食物的摄取。产后不可让产妇禁盐，鸡蛋虽好但也不可过多摄取。

月子里不可刷牙，否则日后牙齿会过早掉落民间认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。这使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。过去孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够，结果导致身体缺钙，使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了。现代医学认为，产妇在月子里一定要刷牙漱口，不然的话牙齿反易被损害。
　

新妈咪科学坐月子：生活篇
　

新妈妈坐月子饮食的宜与忌

　　做月子是个大事情，到底选择什么方法，要看自己的自身情况了，东西方人的体质本身就有很大的差别，所以，在月子里的一些具体作法也自然是应该有别的。当然，有些传统的老理儿还是非常有道理的，而有些却是由于时代的原因而形成的错误观念。到底怎么做，最好还是多听听医生的建议，根据自身的情况来决定吧！