专家问答：惠爱营养专家教你孕期怎么吃
孕产期营养状况的好坏不但影响宝宝的发育，对孕妈咪本身也有重要意义。作为孕妈妈，如何建立科学的膳食结构？怎么能合理补充营养？妊娠性贫血、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等情况饮食要注意什么？惠爱营养研究院权威专家就“孕期营养”的问题做了互动回答。
1.@用户：刚怀孕35天的时候也吃了好多螃蟹的，38天的时候去医院检查了是宫内早早孕，昨天怀孕大概45天，又吃了两个螃蟹，这才听说不能吃的，怎么办，而且昨天晚上白带明显变黄，但是没有异味。
惠爱营养：您好，没有那么严重，目前建议你注意观察一下，多休息，如果没有异常不适的话考虑影响不大， 建议你以后均衡规律饮食，我国医学认为螃蟹比较寒凉，适当少用
2.@用户：医生，请问孕酮低会吃什么可以增加孕酮？
惠爱营养：多选用含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分的食物，以及新鲜的蔬果，主要可多选用大豆类及大豆制品，植物油，新鲜水果、蔬菜，银耳、精瘦肉类
3.@用户：孕期吃了200mg诺氟沙星胶囊也一直没有吃叶酸. 3.10最后一次停经。麻烦请问医生建议我是要还是不呀？急！
惠爱营养：您好，建议您能以医学检查指标、以及医生的建议为准
4.@用户：医生你好，请问现在7周左右，吃着一种叫爱乐维的维生素，里面的叶酸有0.8毫克，这个剂量会大吗？还有如果我另外再补充孕妇奶粉的话会不会有点多？
惠爱营养：您好，叶酸的吸收利用率大概是50%，所以这个量基本是可以的，叶酸是水溶性维生素，如果您补充孕妇奶粉，一定要读取有关脂溶性维生素的含量，不要过量
5.@用户：怀孕期间可以吃公鸡，公鸭吗？怎么吃才好
惠爱营养：您好！可以的，重要的要选择不同肉类，不要单一，适量食用，饮食宜清淡，炖、蒸、炒都可
6.@用户：我在怀孕期间一共只吃了几次海带，现在孩子已经出生了，听说要多吃海带孩子才会聪明，我非常后悔，后悔没多吃海带，同时很担心孩子的智力发育，总是害怕因为自己没有多吃海带而影响到孩子的智力，心里内疚得要命，请问怀孕时海带吃得少会不会生下的孩子就会不聪明呢？
惠爱营养：您好，孩子的智力发育取决于多种营养，脂肪、蛋白质、磷脂、叶酸、铁等，并非海带单一的食物，所以不用纠结
7.@用户：怀孕期间吃什么都可以吗
惠爱营养：您好，孕期少吃或不吃辛辣刺激、寒凉、过咸、过油腻、咖啡、茶、再加工食品等，多选用天然的食物，均衡营养
8.@用户：怀孕了吃不吃东西都恶心怎么办？
惠爱营养：您好，孕早期受激素代谢的影响，部分妈妈会有明显的妊娠反应， 进入孕中期会好转，目前可以适当用一些爽口开胃、好消化、好吸收、营养价值较高的食物，饭后不要马上活动，少食多餐，不要空腹喝很多水，早起床口空腹吃一些干的食物，会缓解妊娠反应
9.@用户：孕妇在怀孕期间可以吃蜂蜜吗？怎么样吃才最好？
惠爱营养：您好，可以用，适量，糖分含量很高，冲水喝，熬一些羹类调拌都可
10.@用户：刚怀孕35天的时候也吃了好多螃蟹的，38天的时候去医院检查了是宫内早早孕，昨天怀孕大概45天，又吃了两个螃蟹，这才听说不能吃的，怎么办，而且昨天晚上白带明显变黄，但是没有异味。
惠爱营养：您好，没有那么严重，目前建议你注意观察一下，多休息，如果没有异常不适的话考虑影响不大， 建议你以后均衡规律饮食，我国医学认为螃蟹比较寒凉，适当少用
11.@用户：医生，请问孕酮低会吃什么可以增加孕酮？
惠爱营养：多选用含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分的食物，以及新鲜的蔬果，主要可多选用大豆类及大豆制品，植物油，新鲜水果、蔬菜，银耳、精瘦肉类
12.@用户：孕期吃了200mg诺氟沙星胶囊也一直没有吃叶酸. 3.10最后一次停经。麻烦请问医生建议我是要还是不呀？急！
惠爱营养：您好，建议您能以医学检查指标、以及医生的建议为准
13.@用户：医生你好，请问现在7周左右，吃着一种叫爱乐维的维生素，里面的叶酸有0.8毫克，这个剂量会大吗？还有如果我另外再补充孕妇奶粉的话会不会有点多？
惠爱营养：您好，叶酸的吸收利用率大概是50%，所以这个量基本是可以的，叶酸是水溶性维生素，如果您补充孕妇奶粉，一定要读取有关脂溶性维生素的含量，不要过量
14.@用户：怀孕期间可以吃公鸡，公鸭吗？怎么吃才好
惠爱营养：您好！可以的，重要的要选择不同肉类，不要单一，适量食用，饮食宜清淡，炖、蒸、炒都可
15.@用户：我在怀孕期间一共只吃了几次海带，现在孩子已经出生了，听说要多吃海带孩子才会聪明，我非常后悔，后悔没多吃海带，同时很担心孩子的智力发育，总是害怕因为自己没有多吃海带而影响到孩子的智力，心里内疚得要命，请问怀孕时海带吃得少会不会生下的孩子就会不聪明呢？
惠爱营养：您好，孩子的智力发育取决于多种营养，脂肪、蛋白质、磷脂、叶酸、铁等，并非海带单一的食物，所以不用纠结
16.@用户：怀孕期间吃什么都可以吗
惠爱营养：您好，孕期少吃或不吃辛辣刺激、寒凉、过咸、过油腻、咖啡、茶、再加工食品等，多选用天然的食物，均衡营养
17.@用户：怀孕了吃不吃东西都恶心怎么办？
惠爱营养：您好，孕早期受激素代谢的影响，部分妈妈会有明显的妊娠反应， 进入孕中期会好转，目前可以适当用一些爽口开胃、好消化、好吸收、营养价值较高的食物，饭后不要马上活动，少食多餐，不要空腹喝很多水，早起床口空腹吃一些干的食物，会缓解妊娠反应
18.@用户：孕妇在怀孕期间可以吃蜂蜜吗？怎么样吃才最好？
惠爱营养：您好，可以用，适量，糖分含量很高，冲水喝，熬一些羹类调拌都可
