孙云晓：请您回顾一下自己的童年好吗？以综合发展水平来看，您个人认为自己在小学和中学阶段的发展状况是一般水平、优秀，还是较差？

　　饶：在整个小学阶段(1~8 年级)，我的学业表现一直很稳定，我希望能有出色的表现并努力地尝试过，但算不上优秀。在中学时(9~12年级)，我作出了许多改变。我开始对艺术(绘画和摄影)和音乐(在乐团中吹小号)感兴趣，而且在学业上也非常刻苦。我交到了很多好朋友，会对自己提出挑战。

　　我原本打算将来成为一名医生，但在中学即将结束的时候，我们开设了心理学课程，就是在那时，我决心要成为一名心理学家。不过在这个过程中，数儿童的学习是观察性学习。儿童从父亲身上观察什么是男人、什么是丈夫、什么是父亲，从母亲身上观察什么是女人、什么是妻子、什么是母亲，从父母身上观察什么是爱情与婚姻、男人和女人怎样合作。要成为好爸爸需要时间，态度决定一切。在儿童时期，父亲每1个单位时间的投入，在将来可以有10倍的回报。如果错过这个时期，当孩子长大成人，父亲再多的投入，也可能收获甚少，甚至没有收获。

　　教育感悟

　　学和化学让我很痛苦，虽然我很努力地学。我进入了快班，虽然成绩不是最好的，但我依然努力让自己越来越优秀。进入大学后，在学业方面我突然变得游刃有余，成绩一直名列前茅。

　　孙云晓：您如今已经取得杰出的成就，回首往事，您认为自己成功的起源在哪里？或者说，您走上这条专业之路的梦想是如何被开启的？

　　饶：推动我取得成就的是内驱力，虽然这个词汇很抽象，但那的确就是我成功的根源。我从不放弃，坚持研究，不断完善我的技能，这样坚持很长时间之后，它便产生了意义。同时，我还是一个宽容、温和、坚强的人，这是从我爸爸那里学到的。从妈妈那里我懂得了坚持，并不断作出努力。

　　孙云晓：家庭对每个人的成长都有重要影响，就您本人而言，您事业的成功是受母亲的影响大还是受父亲的影响大？

　　饶：爸爸和妈妈对我的影响都很大。不过作为一个男人，爸爸让我懂得不要害怕，应该进行有益的冒险，尝试新事物。随着年龄的增长，我越来越像我爸爸了。

　　孙云晓：您相信职业生涯规划的作用吗？您的事业发展到今天，是否一直有目标、有计划呢？

　　饶：我认为对任何职业来说，职业规划都很重要。我总在思考我的下一步是什么，6 个月、1 年、5 年后，我希望自己的事业有怎样的发展。我会设定目标并努力实现它们。

　　我目前正在写一本新书。这本书的目的是帮助人们获得更大的能力感，减少人们的焦虑，使他们能够进行清晰的思考，尤其是在如今科技发达、信息过量的情况下。

　　孙云晓：您是否认为养成良好习惯对于人的发展意义重大？您最为看重的5个习惯是什么？

　　饶：第一，我先做比较困难的事情，后做比较容易的事情。我先把工作和家务做完，然后再做一些有趣的事情奖励自己。在心理学上，这被称为“普墨克原则”(Premackprinciple)。

　　第二，我尽量站着。早上我会站着在电脑前写作。站立能让我的大脑保持活跃、敏锐的状态，通过这种方式，我能够完成更多的工作。在闲暇时间，我会尽量运动，去健身房、去散步或者去户外活动。和很多美国人不同，我不会总是坐着。

　　第三，我不会总是给自己施加很大的压力。我会计划出休息的时间，保证良好的睡眠，有时白天还会小睡一会儿，这有助于给大脑充电。而且在休息或冥想的时候，还会产生很有创意的想法或找到一些问题的答案。

　　第四，我把自己定位为学习者。我不认为自己无所不知，我会尽量从其他人那里发现新事物。知识常常出现在很多意料之外的地方。

　　第五，我会努力保持平衡。我一方面寻求新事物、新体验，另一方面保持着惯例和常规，以它们作为生活的基础。这种结合对我来说是颇有成效的策略。

    本文由湛庐文化授权摘自《用心教养》