理解吼叫

　　这一部分各章节的目的是帮助你理解自己为什么会吼叫，以及吼叫对每个家庭成员的影响。在你能够帮助孩子改变他们的行为之前，你需要满怀爱意地审视自己。本杰明·富兰克林在他的《穷查理年鉴》中写到：“有三件事最难：炼钢，采钻，自知。”

　　或许很难，但你做得到！

　　你也许会按捺不住想跳过这些内容，直接去读第二部分中我提供的解决方案。但我还是强烈建议你花些时间读完第一部分的所有章节。你对自己和孩子的真正理解，将帮助你有能力面对以后出现的各类新问题。

　　因为没有受到警告，我的儿子把他的玩具汽车朝妹妹扔过去。结果是，女儿大哭，儿子大笑。想都没想，我就开始大声嚷嚷起来。我告诉儿子他的行为多么令我讨厌，我说他已经变成了一个多么顽劣的孩子。两个孩子都哭着躲到了桌子下面。我恨自己，怎么会变成一个情绪失控的家长。

　　——詹妮弗，一个5岁男孩和一个3岁女孩的妈妈

　　想要改变，就已经是你送给自己和家人的礼物了。

　　很多父母告诉过我，他们渴望改变是因为最终意识到自己不够有耐心，缺乏同情，大吼大叫的行为也为孩子树了个坏榜样。他们还发现，长远来看，吼叫对于减少孩子的失当行为并没有什么效果。

　　你意识到应该减少吼叫，意识到可以做点什么来扭转自己这种下意识的反应，这已经是在改变的道路上迈出了第一步。

　　如何知道自己在吼叫（或是没有吼叫）

　　当父母嚷嚷的时候——不管声量大小——他们往往都充满怒气和挫败感，并且在某种程度上失去了控制。当你审视自己时，很容易就能看到区别。比如说，当我对我的孩子吼叫时，我内在的紧张感就会逐渐增强——呼吸变得粗重，心跳开始加快，我还会感觉到身体真的在发热。我的思维变得不清晰。我的主要目的是表达自己的恼怒，要让孩子们知道如果他们胆敢不听话，“那么……”

　　相反，若你审慎地以坚定的语气跟孩子沟通，这是一种与吼叫完全不同的管教方法。坚定而平静往往是让孩子倾听你的要求的有效方法。当你能告诉孩子你的期望，以及如果他不照做会有什么后果时，你就不是在吼叫。

　　一个“不吼不叫”的例子

　　下面是一个“不吼不叫”的例子：奥利维亚正开心地在地板上玩耍。诺拉蹲下来，用坚定的语气对女儿说：“该穿好衣服去上学了。我知道你很喜欢玩，但现在时间不允许你继续玩。”奥利维亚没有理会她，继续玩。诺拉继续用坚定的语气说：“如果你今天上学迟到了，那么下午就不能和小朋友一起玩了。你能自己把衣服穿上吗？你需要帮忙吗？”

　　这个例子里，诺拉的语气和态度是关键。同样的话可以用尖利的嗓音，以威胁的语气喊出来，也可以用坚定平静的语气说出来。如果你的目的是为了指责孩子不穿衣服，害你迟到，那么你很可能迅速转变为吼叫。但如果目的是为了帮助孩子有条理地安排早晨的事情，那么保持平静非常重要。如果诺拉一看见女儿没有把衣服穿好就开始嚷嚷，很可能奥利维亚的注意力会放在害怕或者愤怒的感受上，而不是去穿衣服。她的感受可能触发对压力的反应，导致她开始哭泣，畏缩，或者干脆听不进妈妈的任何话。于是，早晨穿衣服变成了日日上演的母女战争。

　　当父母嚷嚷的时候——不管声量大小——他们往往都充满怒气和挫败感，并且在某种程度上失去了控制。当你审视自己时，很容易就能看到区别。比如说，当我对我的孩子吼叫时，我内在的紧张感就会逐渐增强——呼吸变得粗重，心跳开始加快，我还会感觉到身体真的在发热。我的思维变得不清晰……

　　吼叫达到的效果是让孩子们知道你对他们或者他们的行为非常生气。吼叫往往达不到教育的目的，而只是通过威胁或者恐吓阻止某些行为，只是表达了你的负面情绪。你吼叫的声量或许每次不同，但效果都是一样的，总会导致过度的紧张。

　　有时候你需要坚定

　　我曾经帮忙照顾一个朋友的孩子，他总是不听大人的话。他是一个很有主见的可爱的3岁小男孩。一天，我们一起走在一条热闹的街道上，他跑到了我的前面。我叫他回来。我知道他肯定听见了我的话，但他却仍然自顾自往前走。我追上他，在他面前蹲下来，看着他的眼睛，大声但有控制地对他说：“不要再跑到我的前面。”

　　我很坚定，但并没有失去控制。我希望他能感受到我语气中的力量，这样他会明白他做的事情是我不赞同的，并且是危险的。对这个经常忽略大人的话的孩子来说，这是一个有效的方法。当他止不住哭起来的时候，我拥抱他，告诉他我很关心他，让他知道为什么和我走在一起很重要。安抚好他之后，我们继续往前走。后来，我把发生的事情告诉了他的妈妈，以便她在需要的时候可以作出后续回应。

　　为人父母是一门需要即兴发挥的艺术，没有一定之规，总在变化当中。只要你对孩子的管教是以他的身体和情感需求为中心，只要你能够时常关照你自己的想法、情绪和呼吸，那么，再加稍许运气，你就能培养一个健康快乐的孩子。什么时候吼叫一声是必要的，什么时候需要重新思考自己的管教方法，这完全都是你自己的决定。我要提醒的只是，你与孩子的关系是一辈子的事。

    本文由青豆书坊授权摘自《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》