当你对减少吼叫的渴望越来越强烈，当你准备好了要作出改变，此时，你还需要做一件很重要的事，那就是考虑吼叫对孩子们的影响。在上面的“为什么想减少吼叫的理由”列表里，我们已经列举了一些吼叫导致的后果。诸如“我不想看见孩子脸上恐惧的表情”以及听到孩子说“妈妈不再爱我了”这样的表述，都是想要改变的强烈动机。我们稍后会回来讨论吼叫对孩子具体的影响，但首先我们来看看吼叫如何在整体上影响到孩子的精神健康。

　　大多数专业人士都认同，吼叫会影响到孩子对自我、对世界的感受，以及他们与父母及其他人的关系。心理学家默娜·舒尔（Myrna B.Shure，2005）认为，如果父母的管教方式是呵斥和命令，孩子就很容易在心理和言辞上表现出攻击性。这些孩子将很难学习到积极的社交方式，比如轮流参与和同理心。

　　你的用词很重要

　　在考虑吼叫对孩子的影响时，你要考虑到频率、持续时间、话语的密集程度以及用来表达自己感受的具体词汇。比如，在隔壁房间冲孩子嚷“我让你别在沙发上跳”，与嚷嚷“你真是个野孩子，我告诉你别在沙发上跳！你怎么就不能学学你姐姐？”两种方式的影响是不同的。后者在暗示“你是个坏孩子”，而孩子还会把爸爸的意思翻译为“他更喜欢姐姐”。

　　你们的日常生活是什么样的？

　　另一个需要考虑的因素是你们家的日常生活是什么样子的。你们会常常有自在的交流和开心的玩耍吗？家人会感觉到爱和相互信任吗？或者家里经常气氛紧张，时有争吵，大家都感觉到很大的压力？如果日常生活伴随着争吵和压力，那么最关键的事就是多花一些时间和精力来慢慢应对家里最重要的事。在你学习减少吼叫的时候，这种有意识的连接能够帮助平息冲突。

　　很多父母都爱吼爱叫

　　研究表明很大比例的父母承认会朝年幼的孩子吼叫，会在心理上攻击孩子（施特劳斯Strauss和菲尔德Field，2003），所以你可以放心一点，你不是唯一。

　　不难估计你的大部分亲戚朋友也都会朝他们的孩子连吼带叫，但是因为难堪，或者担心这会显得无能，他们也许不愿意谈论这个话题。在某些程度上，吼叫已经成为“新的体罚”。基于那些有关体罚会产生负面效果的研究，很多父母已经决定不再体罚，或者不再打孩子，但是他们并不知道如果不这么做，那么该怎么做。既然在你的成长过程中很有可能遭遇过至少一位家长的吼叫，那么你当然很容易把吼叫作为教育孩子的便利手段之一。

　　提前警告你：经常性地朝孩子吼叫将会导致他们在状况百出的青春期遭遇更多挑战。《当怒火伤害你的孩子》一书中提到的研究表明，“家庭中累积的愤怒对孩子青春期的几乎每个重要时期都有影响。愤怒会投下长长的阴影，不仅有即时的杀伤力，而且会损伤孩子的情商和社会性。”（蒂瑟等Tesser et al。， 1989）

　　如果你和你的孩子在上学前对嚷了一通，双方发泄的怒气导致了他心理和情感上的反应，这样会分散他对早晨英语测验的注意力。我知道当我与丈夫发生争执，我的理性思考和就事论事的能力就会被损伤，直到我能够平静下来，安抚自己，或者为我的反应道歉。了解并且放掉那些伤人的情绪，这需要洞察力，也需要练习。

　　生气是一种常见的情绪，人人都会有。感到生气没什么错，事实上，你的怒气可以帮助你在生活中找到更合适的处理问题的方式。生气会鼓励你在工作中站稳立场，说清误解，或者把混乱的车库清理整齐。如果你十几岁的女儿不收拾盘子，而且对帮她收拾的人毫无感激之情，如果她每次这样做都让你生气，那么你的情绪就传递了一种信息：是时候该有所改变了。在这种情况下，你需要和女儿做一次真心诚意的交谈，聊一聊“感恩”的价值。

　　在这本书中你将会学到一些练习，当你的孩子淘气，或者只是因为表现出他这个年龄应有的状态而让你生气时，这些练习会帮助你意识到自己的负面情绪，管理情绪发展的程度而不至于演变成吼叫。经常吼叫会让你付出太大的代价，你必须改变。你正在失去的是那么多本来可以充满连接、尊重与爱的美好日子。

    本文由青豆书坊授权摘自《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》