产后抑郁影响母亲心理健康布娃娃从天空中掉下来了？
7岁的小男孩看着窗外迅速坠落的身影，随口说到“布娃娃从天空中掉下来了”？他怎么也想不到，楼上坠落的不是布娃娃，而是一个活生生的4岁女孩，在把女儿摔死之后，29岁的年轻妈妈从楼上纵身一跃，结束了自己的短暂生命。。。。这样的报道屡见不鲜，记忆中的温柔妈妈良好妻子忽然翻了脸，发了疯，做出了很多匪夷所思的事情，变成为伤害孩子的大魔头，这是因为妈妈们受到了产后抑郁的影响，无法很好的控制自己的情绪。
4月7日是世界卫生日，今年世界卫生组织把“一起聊聊抑郁症”定为世界卫生日的主题，全球大约有超过3亿人患有抑郁症，平均每一百人有4个到5个人患有抑郁症，而产后抑郁症的数据更加的触目惊心，抑郁症发生率为20.9%，在产后6个月后可以高达30%，产后抑郁症从产后6周开始，最长可以持续到幼儿上学，有着约为15%的复发率。患有产后抑郁的妈妈不仅伤害了自己的心理健康，同时也会危害宝宝的心理和生理安全。
我像活在一个孤岛之中
“有的时候，看着这个孩子，我真想重新把她塞会肚子里。”“别人都说母爱天生是伟大的，可我疼了这么久，才勉强生下他，我看着这个给我巨大痛苦的孩子，根本爱不起来。”“挺多时候，我都会想，如果没有这个孩子，我的日子会不会好过一点？”“我根本带不好这个孩子，压力太大了。”“有多少次我真想杀了这个孩子”这是很多产后抑郁的妈妈的心声，在她们看来，生了孩子之后的自己，如同活在一个孤岛之中，辛辛苦苦生下孩子后，家人和丈夫一切重点都围绕着孩子，自己却成了一个可有可无的隐形人；自己一定要成为一个super妈妈，不能有一点的差错，一切要以孩子为重，把自己的价值感减少到最小。所有的人都在关心孩子，那么产后妈妈们呢？明明是最辛苦的她们，自己被迫手忙脚乱战战兢兢的去带孩子，却得不到足够的关心与帮助，她们心理问题愈积愈重，走进抑郁的泥泞之中，并且愈陷愈深，难以抽身而出。
为什么女性会得产后抑郁？
女性会得产后抑郁主要有两种原因：第一种是生理原因，第二种是心理原因。
首先是生理原因。女性在停经，妊娠，怀孕到生产之后，体内激素水平会发生很大的变化，雌激素，孕激素的变化都会造成使得产妇的心理状态发生变化。同时，健康状况也对产后妈妈的心理状况有着巨大影响，痛苦的分娩过程，切口的疼痛和乳房的胀痛，还有身材的发福和肚子上消不掉的妊娠纹，都会使得产后女性处于焦虑之中。
其次是心理原因。产妇辛苦怀胎九月，百般禁忌，千般小心，等到好不容易把肚里的娃卸了货，没想到又进入另一个恶梦当中。孩子整夜哭闹像个炸药包，妈妈时刻要集中精力没法睡个好觉；坚持母乳喂养，孩子的反复吮吸搞得自己乳头生疼；在育儿经验上，三大姑八大姨围剿而来，口口声声的为了你好；如果这时丈夫再不给力，夫妻关系产生隔阂，会给产后妈妈带来更大的心理压力。这感觉就像未经过培训，完全还是新手状态，忽然要求你做一个世界难度级的工作，身边的人拼命指手划脚让人心生烦闷，产后妈妈们长期承受着巨大的心理压力自然容易产后抑郁。
如何减缓防范产后抑郁
首先，正确认识产后抑郁，调整理心态。产后抑郁并不是什么大不了的事情，是很多产后妈妈都会经历的事情，不需要过度紧张，可以读一些有关于产后抑郁的指导书籍。或者和有着同样经历的妈妈互相交谈，定期给自己减减压，在育儿上不要过份紧逼自己，宝宝们需要的不是完美妈妈，而是爱心妈妈。
其次，寻求丈夫和家庭的支持。很多产后妈妈抑郁的主要原因是夫妻关系的不睦，很多爸爸觉得带孩子是妈妈一个人的事情，做起了甩手掌柜，妈妈们独自带孩，压力山大，再加上丈夫的不理解，难免泪水涟涟，妈妈们不妨和丈夫好好谈一谈，让丈夫也参与到育儿之中，减轻自己的生理和心理压力。和婆婆和其他家庭成员及时交流，营造家里的和谐的带娃氛围。
第三，积极适应新变化。有了孩子之后，妈妈的生活会发生极大的不同，这个时候，妈妈们不能一味的固步自封，画地为牢，一直沉浸在之前的生活中，而是要积极适应有了宝宝之后，身边所发生的各种变化，把育儿当成挑战。积极拥抱变化，面对新的人生。
最后，产后抑郁分为轻度，中度和重度抑郁。妈妈们如果发现自己长期陷入绝望和焦虑之中，对什么事情都没有兴趣，每天只想哭，无法控制自己的情绪。这时候，需要去医院进行检查，请求专业心理医生的帮助，以防止出现严重的危害。
（新浪育儿独家稿件，未经授权禁止转载）
